邓力勤，张希妮，肖松林，杨洋，傅维杰

(上海体育学院 运动健身科技省部共建教育部重点实验室，上海 200438)

近年来，随着“健康中国2030”的颁布实施，大众对运动健康的需求与日俱增，其中，参与跑步的健身群体正飞速壮大。据中国田径协会发布的大数据分析报告显示，2019年中国马拉松各项赛事的参与者达到了 712.56万人次[1]。跑步有诸多益处，如增强心肺功能、减少心血管疾病发生的风险等[2]。然而，研究表明 79%以上的长距离跑者会经历损伤[3]，而跟腱损伤率为10%，位居所有跑步相关损伤的第2位[4]。

跟腱作为人体最大的肌腱，一方面，它是足-鞋界面最大的弹性结构，能将小腿三头肌收缩产生的力量传递到足部，在走、跑时储存和释放能量[5]；另一方面，跑步过程中跟腱承受的重复高负荷[6]和非同源性载荷、跟腱过劳后没有充分恢复[7]、跑者踝关节力量和灵活性差[8]都与跟腱损伤息息相关。最新的研究表明：跟腱对力学环境敏感，负荷过大和不足都会对跟腱产生不利的影响，而“甜点(sweet spot)”范围内的力学刺激才能促进其胶原纤维的合成代谢以避免跟腱退化或损伤[6]。因此，制定针对跟腱的合理训练方案，将有利于改善跟腱的力学特性、提高跟腱承受负荷的能力[9]。

近年来，跑步着地方式以及跑姿再训练(gait retraining，GR)引起生物力学界的广泛关注，如前掌着地跑姿(forefoot strike pattern，FFS)有降低冲击力和负载率峰值、提高跑步经济性等益处[3，10-13]。与此同时，使用 FFS时，踝关节屈肌激活水平的提高会增加跟腱的负荷[14]，这对跟腱的适应性变化以及内平衡至关重要[3]。……