吴丹青，黄钰珉，罗 隽

（南宁市第五人民医院，广西 南宁 530001）

手机是时下最流行的电子产品，随着时代的发展，手机逐渐成为与人类生活密不可分的物品。据统计，有70%的人，在睡前会使用手机。无论是学生、教师还是医护人员，都在使用手机，但手机中含有一定的辐射物质，会对人体褪黑激素的产生量造成影响，进而影响睡眠[1]。据伦勒斯理工学院照明研究中心的研究人员发现，人们面对带有背光照明的显示屏时，会抑制褪黑激素的生成。而褪黑色素是人体中用来调节生物钟的重要物质。人们暴露在带背光照明的电子显示器前两个小时，褪黑激素的分泌通常会被抑制22%。研究人员找了13位志愿者使用平板电脑进行阅读，游戏和看电影。一个小时后，他们体内的褪黑色素抑制值与平时暴露在阳光下一小时没什么差别。但是，在使用两个小时候后，这个数值开始明显提高。其实不仅是平板电脑，智能手机与电脑等类似设备都会产生相同效果。睡前长期的使用手机，会让人的注意力高度集中在手机内容上，造成的这种注意力过度集中就会出现这种入睡困难的现象，应该养成良好的睡眠作息时间减少这种睡前玩手机的时间。为进一步探析睡前使用手机与睡眠质量的关系，本研究取53名南宁地区医护人员为对象，展开如下报道。

1 资料与方法

1.1 临床资料

随机抽取南宁地区医护人员共53名，调查时间：2018年。医院人员中男性26名，女性27名，年龄20-45岁。

1.2 方法

本次采用问卷调查法，实施如下：（1）一般资料调查。……