费亚萍

团体名称：正视压力，决战高考

团体对象：高三1班

团体人数：48人

活动背景：团体辅导弥补了个体心理辅导耗时长、受众窄、解决问题单一的不足。通过设立特定的场景活动，利用团体成员间的互动达到互帮互助，提高心理健康水平的目的，比较适合在高三学生群体中开展。

临近高考，越来越多的学生出现紧张、焦虑的考前应激反应，班主任察觉到这一现象后，要求我给该班级做一次减压类型的团体辅导活动，缓解学生过大的应考压力。

活动目标：1.引导学生正视压力

2.帮助学生释放压力

3.培养学生良好的心理素质和学习品质

活动准备：1.教具准备：音响话筒、词卡、各种奖励小礼物

2.场地准备：有桌椅提供的大教室或会议室

3.学生准备：纸、笔、一颗积极投入的心

活动流程：

一、热身：十五的月亮十六圆

所有成员1-16报数，其中涉及四个关键点，分别为“颠三倒四”、“七上八下”、“月亮”、“圆”。报数过程中，涉及到数字3的同学，如3、13，将3转变成4，同理，4和14的同学需要报数为3、13，轮到报数7的同学，不用开口，手指指天，轮到报数8的同学，手指指地，轮到数字15，不报数，说“月亮”两个字，报数16的同学不开口，用双手比划一个圆形。在报数过程中，如有同学出现错误，则站起身，大声说一句话，这句话可以是你此刻的心情、你的励志格言、你对同学的鼓励等等。分享完，从下一位同学重新开始1-16进行报数。

教师分享：通过刚才的活动，我们都有了这样一种情绪体验：既紧张又兴奋，像极了大家此时面对高考的心情，盼着他赶紧到来，又似乎有点惧怕他的到来，担心自己还没有准备好。……