何颖

【摘要】田径项目被称为“运动之母”，可以看出其在体育运动中的重要地位，田径运动作为在中小学开展最为广泛的运动也是深受学生喜爱的运动，学校每年都会举办田径运动会，也可看出田径运动的重要程度，每个教练员或者体育教师都期望可以训练出优秀的田径运动选手，尤其是近年来体教融合，更是加快了学校培养体育人才的要求，而体能训练是田径训练当中不可或缺，甚至是扮演者最为重要的角色和支柱。本文就当下田径训练所常使用的体能训练方法进行归类和总结，通过对比研究，以期呈现出一个较为规范有效的体能训练方法供业内人士参考交流。

【关键词】小学田径;体能训练;训练方法

一、田径项目体能训练方法调查分析

田径训练方法多种多样，短跑类有下肢力量练习，爆发力练习、无氧耐力练习等方法为主要内容。中长跑类有下肢力量爆发力和耐力练习，有氧耐力练习、心肺功能适应性练习等。跳跃类有弹跳类专项练习，核心稳定性练习内容等。投掷类有绝对力量专项类练习，也有爆发类练习。综上所诉，可以总结为以体能主导的田径运动项目，甚至可以说，田径运动的各项成绩就是运动员的体能指标。随着科技与时代的进步，我国田径项目取得越来越多的可喜成绩。从短跑到跨跳再到投掷等等我国均有突破性进展，某些项目甚至已经取得世界领先水平。这些成绩的提高离不开教练员和运动员的辛勤付出，但是从后方支持来说，体能训练水平的进步也是促使取得可喜成绩的必备条件。……