甘德新

摘 要：中学体操教学过程就是动作技能的形成过程，分泛化、分化、建立巩固动力定型三个阶段，也就是说，动作技能的形成是要在循序渐进中完成，尤其在体操教学中，应遵循由易到难、由简到繁、由局部到整体的原则，逐渐深化，才能使学生很好地掌握体操技术和技能。

关键词：循序渐进;由易到难;由简到繁;由局部到整体

体操是集动作与技术于一体的运动形式，其主要目的为强身健体，培养良好的身体姿态。体操所包含的项目种类繁多，内容丰富，动作变化大，除了基本功以及相关技巧的掌握以外，还包括绳圈球棒带等各类技能。对于中学生而言，在体操教学中要想使其由陌生到熟练、肢体动作由机械到灵活，必须重视教学过程，促进动作技能的形成。而动作技能的形成分泛化、分化、建立巩固动力定型三个阶段，是一个循序渐进的过程。这就要求在教学实践中，需要遵循循序渐进的原则，结合体操自身的特点，将教学内容与运动负荷按由难到易、由浅入深的顺序实施，逐渐引导学生掌握体操知识，提高技术和技能。

初学时，主要的教学目的是让学生对体操运动形成感性认知，了解相关动作技术，建立体操概念。处于此阶段的学生由于刚开始接触体操运动，动作之间的协调性与灵敏性比较差，出错率比较高，这些都属于正常现象。教师要对此有正确的认识，将教学注意力集中在学生对动作的系统性掌握，忽略细节的完善。如果过多要求进度、动作细节，反而会主次不分、干扰学习进度。为此我们就要进行分解教学，不能强求效率，恰当地运用示范讲解法，帮助学生建立正确的动作概念，了解完成动作的基本方法和要领。之后通过诱导性练习和辅助性练习，引导学生感知主要动作，与自身运动状态相结合，有效实现技能与肢体动作的相互融合，从而完成复杂动作。

学生基本掌握动作技术后，对体操已经形成了整体性感知，此时要重点针对各种动作，消除细节错误，重复动作要领，把握细节规范，揪出学生错误动作，通过演示帮助学生逐渐改正，实现精益求精，避免形成错误定型，影响后续体操学习效果。在该环节，可以采取反复性练习或者小组合作探讨的方式，进行彼此监督与指导，发挥学生主观能动性，提高练习积极性，尽量让学生自己完成整个动作，以免造成依赖性。

下面就此举例说明。

例如：头手倒立是初中体操教学的重要内容之一。在初学阶段，学生经常会因腿部上摆时用力过大或用力过小，导致重心不稳，出现前倒或后仰的现象，导致动作失败。此时要引导学生不能操之过急，先从屈腿和一腿伸、一腿屈的头手倒立练习入手，强化学生身体平衡能力与重心控制能力，提高颈、臀的力量，之后再学习一腿摆动一腿蹬地的头手倒立。具体教法如下：

1.屈腿的头手倒立

首先，引导学生对着垫子蹲立，两手与前额撑垫成等边三角形。然后慢慢收腹提臀，当臀位与地面垂直时，一条腿屈膝上举，另一条腿用脚尖点地，形成一个稳定的三角结构，平衡和控制身体重心。最后，另一条腿慢慢蹬离地面，与上举的腿并行屈膝，形成屈腿的头手倒立。

2.一腿伸一腿屈的头手倒立

在屈腿的头手倒立基础上，尝试一腿慢慢向上伸直，此时稍微张开髋，调节身体平衡，形成一腿伸一腿屈的头手倒立。

3.完整的头手倒立

此时，在第二步的基础上，将屈膝的一条腿慢慢向上伸直，与另一条腿形成并拢，再一次展髋，并绷紧脚面，挺直腰背，完成完整的头手倒立。在最后一环节，教师要重点强调学生腰部和颈部力量的均衡，避免由于重心不稳造成身体损伤，践行“健康第一”的体育教学指导思想。

这种由简到难、循序渐进的分解教法，在课堂教学中效果十分明显，学生一经掌握，动作不易变形。

再如：纵箱分腿腾越，在教学中要求一次完成是很难的。这是由于该动作难度大，学生有怕碰、怕摔等恐惧心理，因此在初学时，除适当降低动作难度，教师还要很成功地做二、三次轻松自如的示范动作，消除学生的害怕心理，增强学生的信心，还要在教法上遵循循序渐进原则。具体方法是：

1.掌握第一腾空（起跳后推手前）的鱼跃动作

首先，以鱼跃前滚翻的动作为切入点，让学生初步感知第一步腾空的动作。此时教师要强调过程中的肢体细节，比如踏跳后两臂伸直前摆，两腿伸直后摆，身体以前上方用力，双脚蹬地跃起，从而使鱼跃动作连贯、流畅、协调、自然。其次，学生可以很好地完成鱼跃动作后，就可上箱练习，先让学生跃起后双手撑在跳箱远端，臀部坐在箱上，要求教师保护到位。反复多练习几次，使学生有明显的腾空动作。

2.掌握第二腾空（推手后落地前）动作

由俯卧撑开始，经屈髋分腿推手成立撑，接挺身跳起来练习，体会推手、顶肩、挺身的动作。学生体会到要领后，在教师的保护与帮助下进行完整的动作练习，这样就轻松、容易多了。

学生体会到两次腾空要领后，消除了恐惧心理，增强了信心，在教師的保护帮助下练习几次后，引导学生独立完成动作。在练习过程中及时纠正错误，做到动作正确、连贯、协调。这样由易到难、由简到繁地进行教学，不但完成动作效果显著，而且还可以消除直接上箱练习时潜在的危险性。可以依次纠正错误动作的出现，同时缩短教学时数，以便有更多的时间让学生反复练习，加以巩固。

通过以上事例说明：我们在中学体操教学中要遵循循序渐进原则，用分解动作、由易到难的方式进行教学练习，从而达到教学目的，完成教学任务，使学生对每一项教材内容，经过辅助练习，由简单到复杂，不断提高和改进，进一步巩固动作技术，在教学中起到了事半功倍的效果。因此我们在教学中必须遵循循序渐进原则，尤其在体操教学中，应严格遵循由易到难、由简到繁、由局部到整体的原则，逐渐深化，才能使学生在学习中更好地掌握体操知识、技术和技能。

编辑 李建军