陈文莛

摘要：现如今的高中学校要求学生德、智、体、美、劳全面发展，但是有些学校却往往忽略了体育在高中占据的重要地位，一味要求学生努力提升学习成绩，却忘记了体脑结合的重要性。高中生们处于高考的压力之中，心理承受各个方面的压力，如果不能及时释放压力会给他们的学习带来不好的影响。通过短跑来释放他们心理的压力，有助于高中生们更好的学习，让学生们知道一个健康强健的体魄比一个虚弱的身体更能提高学习效率。

关键词：高中体育;短跑项目;训练策略

田径运动中，短跑项目最具竞技性特征。短跑训练，要强调学生爆发力、速度、肢体协调性等方面的综合提升。但長期以来，对高中体育教学重视不足，学生体能相对偏低，对短跑项目而言，训练强度、训练方法还不够专业化，很多学生对短跑的知识、技能、方法掌握不牢，故此，影响成绩。

一、概述关于短跑的技术与存在问题

（一）短跑技术

短跑作为田径赛事中一种常规性的运动项目，虽然距离最短，但是对运动员的速度要求较高，是一种速度、力量与技术相结合的体育运动项目，要求运动员的反应要快、灵活性要高，全身协调配合。短跑主要分为起跑、加速跑、途中跑以及终点跑四个部分。

其一，起跑。考生听到“各就位”时，应该调整心态，集中精神，保持身体各部位放松，深呼吸稳定情绪;听到“预备”时，考生应该稍微收腹，两手支撑于起跑线准备开跑;听到“鸣枪”便立即高步频起跑。……