吴振波

一、坐姿——基本要求

正确的坐姿是书写的基本要求。正确的写字姿势要做到“三个一”和“四个词”。

“三个一”就是眼离纸张一尺、胸离桌边一拳、手离笔尖一寸。

“四个词”就是身直、头正、肩平、腿平。

二、执笔——关键所在

正确的执笔是书写的关键所在。硬笔字书写，必须采用“三指执笔法”（拇指、食指、中指执笔法），做到指实掌虚，笔与纸的夹角大约50度。只有正确执笔，手指才能灵活自如，书写时才能放得开、收得住，笔画才有动感、美感和力感。也只有正确执笔，书写的速度才能得到快速。原因是硬笔字的书写，主要是通过腕力和指力来完成的（特别是指力）。

特别注意的是：不能用拇指的中段来压着笔杆书写（因为这样压着笔杆书写，运笔不灵活。运笔不灵活，就无法达到写得好、写得快的效果）。

三、運笔——重点训练

正确的运笔是书写的重点训练。根据字体笔画的大小粗细、转折过渡的变化，充分利用拇指、食指、中指活动，在运笔过程中，要体现提按、轻重、顿挫、快慢的变化。笔画细的时候，运笔提起来，用力要轻;笔画粗的时候，运笔要按下去，用力要重;笔画过渡转折的时候，运笔要顿挫。这样的笔画、字体就有动感、美感和力感。

四、楷书——首选对象

电脑的楷书是书写的首选对象。我们在写字练习时，可以选择电脑中的“楷书”。因为电脑中的“楷书”的结构、比例都是标准的，并且每一个笔画都蕴含了粗细、虚实、沉稳、飘逸的变化。我们可以根据每一个笔画的粗细、虚实、沉稳、飘逸的变化，在用笔时作出相应的提按、轻重、顿挫、快慢的变化。书店销售的硬笔字帖大多都具有个性化、艺术化，对于初学者来说，还是先学习一般的，在一般扎实的基础上，才去学习个性化、艺术化的书体。

五、笔画——基础训练

汉字的都是由笔画组成的，书写好笔画，很大程度上可以书写好偏旁、字体。根据笔画的粗细、虚实、沉稳、飘逸变化，采用“三指执笔法”，运用提按、轻重、顿挫、快慢运笔的变化，写出笔画的相应特征。

六、结构——知道了解

写字练习，我们必须知道、了解汉字的组成结构、大小比例，这样书写出来的字体，其组成结构和大小比例才能恰当。

1.上下结构。上下相等（秃、男）、上宽下窄（会、宫）、上窄下宽（寻、显）、上大下小（基、墨）、上小下大（耸、蜀）。

2.上中下结构。上中下相等（蓝、意）、上中下不等（袁、曼）。

3.左右结构。左右相等（欧、欺）、左宽右窄（判、卧）、左长右短（忙、扣）、左短右长（鸣、峙）。

4.左中右结构。左中右相等（蝌、缎）、左中右不等（凝、猴）。

5.全包围结构。圆、图。

6.半包围结构。左包右（匟、匠）、上包下（周、凤）、下包上（画、函）、左下包（近、题）、右上包（句、氧）。

7.品字形结构。犇、骉。

8.独体字结构。木、大。

我们必须知道上下结构、上中下结构、左右结构、左中右结构的汉字有着不同的大小比例关系，我们要写出不同大小比例关系。

七、大小——应变所需

同一个字，采用大、中、小三种规格来同时书写。这种书写，既可以写出面积大的字体，也可以写出面积小的字体，亦可以写出面积适中的字体。

八、过程——基本做法

练习硬笔书写时，从“对临”（对着字体在方格临写）到“背临”（在对临有一定的基础上，不看字体，在方格默写）再到“脱临”（在对临和背临有一定的基础上，不用方格进行书写）。

九、保留——事半功倍

把每次练习稿都保留下来，每隔一段时间拿出来看一看、比一比、找一找，找出问题，发现不足，从而加快进步、加快提高。这样做可能会达到“事半功倍”的效果。绝大部分的人可能都没注意而忽视了这种做法。

十、变化——灵活处理

在楷书书写扎实的基础上，可以适当把楷书进行艺术化、个性化。