任鹏 李俊 黄思琦

摘要：本文主要针对健身气功在戒毒康复工作中的应用效果进行探索研究，将传统养生功法介入艾滋病戒毒人员康复训练中，以昆明市强制隔离戒毒所强戒八大队（艾滋病集中管理大队）艾滋病戒毒人员为研究对象，使用实验法选取样本量，进行对照分析，经过研究发现，在传统功法健身气功在介入艾滋病戒毒人员康复中以后，对艾滋病戒毒人员身体素质改善有明显的效果，因此，健身气功传统养生功法介入艾滋病戒毒人员康复训练具有一定的意义。

关键词：健身气功；艾滋病戒毒人员；康复效果

一、引言

（一）健身气功

健身气功是以自身身体活动、呼吸吐纳节奏、心理调节能力相结合为主要运动形式的传统体育项目。健身气功是一种自身运动，是自我主动的一种以健身为主要目的的运动形式。2001年底，国家体育总局健身气功管理中心根据我国气功活动开展的实际情况和党中央对传统文化应“取其精华、去其糟粕，结合时代精神加以继承和发展，做到古为今用。”吸收了传统功法的精髓，又体现了时代特点；坚持以中西医、体育以及相关现代科学理论为基础，进行科学实验，具有健身、保健、养生、养心、调心、调息、调气的效果。

健身气功项目在不需要运动器械的情况下依然可以进行。由于康复人员长期吸食毒品且患有艾滋病，导致康复人员的身体条件十分孱弱，不能进行高强度剧烈运动，如：篮球、足球、短跑等项目，此类以无氧运动为主要运动形式的项目不适合康复人员作为日常训练，健身气功项目属于有氧运动为主要运动形式的运动项目，运动强度较为适中，在训练过程中不会额外对康复人员的身体造成伤害。其他一些以有氧运动为主要运动形式的运动项目如慢跑等运动项目，其运动模式单一，进行运动时比较枯燥，不利于康复人员集中精神，改善康复人员的心理状况，健身气功项目在运动过程中注重身体各部位的协调，由于运动过程中身体各部分需要配合完成动作，所以在训练过程中，康复人员的注意力会集中于动作的练习，练习动作的过程中还可以提高康复人员的身体协调性，对康复人员的心理状况的改善有积极的作用。而有些有氧运动则是伴随着运动器械进行的，康复人员情绪不稳定，很容易发生康复人员利用运动器械伤害自己以及伤害他人的事故，而健身气功项目不需要运动器械的特性则可以避免此类事件的发生。

健身气功中的“调心、调息”可以使得康复人员在情绪不稳定的情况下快速的调节自身的呼吸、情绪。训练的过程则是循序渐进，这和康复人员戒毒的过程是一直的，可以培养康复人员的意志品质，坚定康复人员的戒毒信心。

健身气功的项目特点使得健身气功项目非常适合用于康复人员的日常运动康复训练。

（二）选题依据

昆明市强制隔离戒毒所强戒五大队（艾滋病集中管理大队）于2019年9月开始进行健身气功对艾滋病人的康复矫正，并获得了明显的效果。但由于艾滋病戒毒人员的生理、心理状况特殊，再加之目前在健身气功对于艾滋病戒毒康复人员的研究相对较少，本研究试图探究健身气功对于艾滋病戒毒人员康复效果的影响，为以后制定出针对性的康复方案提供依据。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究选取自 2020 年 1月 1 日以来 的入所对象，研究分析其在生理、身体及心理方面的积极变化更有代表性。剔除强戒期间转社区戒毒、提前解除的艾滋病戒毒人员，选取了艾滋病戒毒人员50 名样本，作为研究对象。在50名研究对象中，年龄在50岁以上的较少，有4人，占8%；年龄在36岁至49岁的，有37人，占74%，年龄在19岁至35岁的，有9人，占18%。服抗病毒药物21人，占42%；吸食混合毒品4人，占8%；吸食混合毒品新型杜平5人，占10%；吸食传统毒品41人，占82%。

（二）研究方法

实验法：本研究从昆明市强制隔离戒毒所强戒五大队（艾滋病集中管理大队）随机选取50人为样本，随机分为对照组和实验组，每组25人。对照组参加常规的戒毒矫正活动，实验组在参加常规的戒毒矫正活动的同时，还进行为期16周的健身气功活动。对照组参加正常的戒毒康复活动，实验组在此基础上进行系统的健身气功康复活动。健身气功康复活动实施方案为进行八段锦等健身气功项目练习，每天不少于1次，每次运动时间为60分钟，共进行16周。

（三）评定方法

采用以下量表对参加测试的康复人员在干预开始前和干预结束后进行评估。

1.体质健康检测报告

参照《国民体质测定标准手册》（成年人部分）的标准，选择握力、立定跳远、俯卧撑、坐位体前屈、50米、肺活量和体质指数（BMI）这些项目的数据作为评定康复人员体质健康的测试指标。

2.心理健康标准评估

参照《心理健康》关于自我意识、情绪与情感、人际关系与人际交往以及挫折的承受与应对各部分的标准，观察对照组、试验组两组测试人员的行为、情绪变化以及在进行康复治疗时的专注程度对两组测试人员的心理状况进行评估。

3.数据分析

运用SPSS数据统计软件对数据进行计算分析。

三、研究结果与分析

（一）体质健康检测结果

实验组在握力、立定跳远、俯卧撑、坐位体前屈、50米、肺活量和体质指数（BMI）等指标平均值上与对照组存在明显差距。

在握力方面，由于健身氣功项目中的子项目如：五禽戏、八段锦等，在运动过程中有些动作、招数需要手掌发力并保持姿势，故实验组握力数据平均值高于对照组。

在立定跳远项目方面，由于健身气功中很多动作的基础为马步，马步的训练则可以增强腿部爆发力，所以实验组立定跳远数据平均值高于对照组。

在俯卧撑项目方面，由于健身气功运动过程中上肢动作的完成是通过身体各部分协调完成的，虽然对上肢力量的增强有起到一些效果，但是并不明显，故实验组俯卧撑平均数据较对照组而言并无明显提高。

在坐位体前屈方面，健身气功训练过程中需要完成的一些动作需要康复人员有较好的柔韧性，通过长时间的练习，则可以明显提高康复人员的柔韧性。

在50米项目方面，由于进行健身气功的康复训练而增强了康复人员的腿部爆发力，但由于健身气功运动属于中低等强度的有氧运动，对康复人员骨骼肌的无氧耐力方面提升并不大，所以虽然实验组康复人员50米测试平均数据高于对照组康复人员测试数据，但是其提升并不大。

在肺活量方面，健身气功属于有氧运动，则可以锻炼康复人员的心肺功能，久而久之就使得实验组康复人员的肺活量水平高于对照组康复人员的肺活量水平。

在体质指数（BMI）方面，健身气功可以有效减少脂肪，所以实验组康复人员在训练期间的体脂率都有下降。

（二）心理健康评估结果

戒毒人员因对毒品有依赖性，毒瘾发作时会控制不了自己的行为，平时情绪较为不稳定；而艾滋病戒毒人员则更为特殊，艾滋病在目前的医学领域来说属于绝症，只能控制病情，无法痊愈，对患病人员的日常生活會造成极大影响。艾滋病戒毒人员在忍受毒瘾发作的同时，还面对着患有艾滋病的巨大心理压力，导致对未来产生绝望，并出现“破罐子破摔”的心态。对平时的康复训练不配合，具有攻击性。

而健身气功运动中的“调心”，要自觉控制意识活动，达到集中、专一，是对康复人员意志的锻炼。训练时，康复人员进入入静状态，人体肌肉松弛舒适，不紧张，呼吸平缓，大脑皮层处于主动的、积极的自我抑制状态。精神放松、意识平静有利于调节人体的机能，提高情绪的稳定性和意志的鉴定性。

实验组康复人员在为期16周的健身气功康复训练中，心理健康相比较于对照组康复人员有明显的恢复，具体表现在：1.实验组康复人员在康复训练过程中相比较于对照组康复人员能更为专注的完成训练内容；2.实验组康复人员相比较于对照组康复人员焦虑时间、次数明显减少；3.实验组康复人员相比较于对照组康复人员对毒品的依赖性明显减少。

四、结论

健身气功康复戒毒治疗是根据戒毒人员的生理特点，结合课堂教学、日常康复训练、训练监测的一项以健身气功为主要内容的综合治疗体系。而健身气功的三调：调身、调息、调心对人体的身心健康的影响是有积极作用的。

本研究表明，在生理上，实验组通过健身气功训练的干预后，在体质指数（BMI）、心肺功能、柔韧性、肌肉耐力等生理指标有明显的改善，说明健身气功对于艾滋病戒毒康复人员提高身体素质、改善身体机能有明显的作用。这些都是个人在参加运动后获取的，以及因此受到他人的认可和鼓励等因素，有助于康复人员树立戒毒的信心。

本研究认为，由于毒品特别时新型毒品能够严重损害中枢神经，对脑神经的伤害更是不可逆的，所以即使毒品戒断后，脑神经功能的恢复也是一个缓慢长期的过程。这给我们提出了一个问题，毒品对康复人员的机体造成了严重的破坏，特别是吸食冰毒的康复人员，毒品成瘾后，对脑功能伤害很大仅仅靠运动治疗是不够的。因此，在戒毒康复的过程中，我们还应该开展专门的脑功能康复治疗课程。

在心理健康方面，实验组通过健身气功训练的干预后，实验组康复人员的情绪波动明显稳定，可以控制自己的情绪，对未来回归社会也有充足的信心，这与健身气功当中的“调心”是相对应的。说明健身气功对于戒毒康复人员的心理健康改善有着明显而积极的作用。

健身气功对艾滋病戒毒康复人员有着明显的康复作用，在提高康复人员的身体素质、改善康复人员身体机能、促进心理健康水平的提高以及增强康复人员的戒毒信心有一定的意义。但同时我们也意识到，如何通过科学健全的康复疗法，帮助康复人员增强戒毒效能感，养成健康的生活方式，降低复吸率，是我们今后将进一步探索的课题。

参考文献：

[1] 李炳红.浅谈健身气功对人体的影响[J].科学之友，2010（20）.

[2] 赵振虎，范文勇，李汉兴.有氧运动对戒毒康复人员康复效果的影响[J].中国药物滥用防治杂志，2017（02）.

[3] 国家体育总局.《国名体质测定标准手册》（成年人部分）[M].北京人民体育出版社，2003.