周婷 张晓雪

【摘要】在经济社会高速发展的今天，学生教育教学水平越来越受到国家重视，高校教育作为我国现代教育体系下的重要组成部分，不仅需要培养优秀的知识型人才，还需要助力人才的体能的发展。在传统的高校教育管理中，针对于优秀人才的培养普遍将智力教育作为核心，体育教学受重视少之又少，所以许多学生对篮球这样的带有一定危险性并且非常消耗体力的运动抱有一定的畏惧心理，这是由于学生对于客观事物的认知还不够。实际上篮球是一项非常具有魅力的运动，可以培养高校学生们的团队协作能力以及洞察力和身体素质，于是，如何让学生接受并喜欢篮球成为了广大高校迫切需求的一件事。本文对篮球运动进行了简单分析，并且提出了一些意见，希望能给高校提供一定的教学制定方针。

【关键词】高校;体育教学;强化训练;篮球教学

在高校这一阶段中，高校学生已经站在了思想趋近成熟的路口，这个时期的高校学生会积极汲取周围的新知识，靠着活跃的思维和跳跃的思想就会想很多东西，并且通常会较为排斥束缚，渴望思想上的自由。在一些日常活动中，高校学生们更期望能与教师站在同等地位进行交流。体育课是培养师生关系的优秀场所，因为运动无国界无年龄界限，在体育课上学生与教师能够更加轻松的交流。教师也可以利用这一点，在体育课中通过培养与学生之间的关系来进行篮球教导。但是由于学生们的成长经历与身体素质，每个人的身体素质不同所以基本功也良莠不齐，因此教师应当从基础开始培养学生的篮球素养。

一、高校体育中强化篮球教学的投篮训练

篮球入门的基础就是投篮教学，很多学校的体育课既使不要求学生学会篮球，也会进行一定的投篮练习，篮球运动自然也不会有区别。体育老師所需要做的就是讲文字信息传达给学生，并且积极进行实战练习，让学生们亲手摸到篮球并且进行投篮训练，投篮是一种非常看手感的行为，所以投的越多越好，在实际学习中找到手感，体会投篮技巧。就比如说最基本的三步上篮，通常是在跑步过程中就行投篮的运动行为，所以也被称为跑蓝，可以与上一刻进行的动作流畅衔接。虽然是基础投篮方法，但是其对于手脚和球的协调度也有严格要求，步骤为“一大，二小，三跳”这三个步骤，“一大”指的是向前跨步接球，“二小”则是迈步撑地准备起跳，“三跳”就是承接上一步弹起身体，双手将球举过头顶，在跳到最高点时将球投出。虽然短短几个字就能描述出整个投篮过程，但是实际上这几步都要在几秒内完成，因为赛场上瞬息万变，并没有时间给运动员考虑如何做的标准，这需要的是肌肉反应，所以学生们应当努力学习并且练习基础额投篮方式，以期在实际篮球赛场中更加流畅的进行投篮。

二、高校体育中强化篮球教学的带球传球训练

在进行一场篮球比赛时，可以说80%的时间都在进行传球与运球的动作，传球需要队员之间的默契以及熟悉，熟悉对方什么样的行为是要单带，什么行为是要传球给谁。除了熟悉他人以外，还需要自身也能熟练这两种动作，为跟上队友节奏而进行练习与学习。传球分为传球方的掷球与被传方的接球，如何在对手的防守下进行顺利传球是一个较为困难的问题，还是要从基础开始练起。所以，在体育课中，体育老师可以带领学生进行传球训练，拿一些篮球分发给学生们，并且进行一定程度上的概念教学。传球方式较多，分为“单手肩上”“单手胸前”“双手胸前”“双手头上”这几种传球方式，这个时候可以将学生分为三人小组，三人三角站位互相进行投球与接球的训练，或者单人面向墙进行快速的掷球接球练习。而运球，教师可以带学生们进行各个部位的运球基础动作练习，如“持球S型环绕”“原地换手运球等运动”等动作，培养学生对于篮球的熟悉度，做到在让篮球随心而动，这些都是需要熟练度的基础手法，并没有投机取巧的技巧，在正式篮球比赛中动作的误差会影响命中率，甚至容易造成肌肉损伤。所以高校学生需要在保证动作标准的基础下尽量提高速度，以确保训练能够达到最好的效果。

三、高校体育中强化篮球教学的防守训练

在正规篮球比赛中，篮球防守是决定了一支队伍能否取胜的关键。而且防守方的限制也非常大，很多高校学生不敢打篮球，就是因为在众多比赛中最容易出现受伤事件的就是投篮与防守这一阶段，篮球比赛是不允许用手拦截对方进攻手的，一旦防守方的手接触到进攻方的身体就会被视为犯规，吹哨警告。所以学习如何在规则内进行防守也是得分关键。所以熟悉规则并且熟悉基础动作显得尤为重要，体育老师可以带领学生进行脚步的练习，脚步动作无论是在进攻时进行假动作误导对方行为，还是在防守时方便自身下一步动作都非常有利。学生可以练习滑步，在禁区内进行左右滑步练习，俯身触摸禁区的边界线后滑到另一边重复动作;还可以进行碎步练习，在上半身保持在标准防守姿势的同时双脚交替小步跳动，或是跟随缓慢运动的篮球碎步前进，增强学生的腿部力量以及反应速度，提高学生的防守能力。

结束语：

综上所述，在我国课改的大背景下，想要对学生进行篮球的训练教学，就需要教师先深度理解篮球教学的内涵和目标，积极培养学生对篮球的熟悉度与兴趣，革新教学方式，让学生在感受篮球快乐的同时锻炼身体，提升篮球能力，为我国运动事业做出一定的贡献。

参考文献：

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