张俊威 市桥实验小学

篮球训练是一个长期锻炼积累的过程，篮球运动可以提高青少年反应能力、决断能力和身体健康素质。在每个专业的篮球队中，都具备小前锋、大前锋、中锋、控球后卫、得分后卫，这些比赛位置的设定就是通过运用战术的具体操作，使每位队员分工明确，提高比赛竞争力。所以在比赛和训练中教练员或体育老师都要加强对青少年战术意识的培养和心理状态的训练，提升青少年在作战时的心理素质，从而发挥出自身最理想的水平。

一、篮球战术意识培养和心理状态训练的重要性

（一）战术意识培养的重要性

篮球比赛中，获胜的关键性因素是团队的默契度和团结度。青少年在组队作战时，难以根据自身和队友的特点划分作战位置，对自己责任划分模糊不定，青少年好胜心切，从而导致自我主义和骄傲心理的出现，缺乏相互配合辅助的意识，并且容易出现阻碍彼此视线、阻挡彼此跑位的情况。所以培养青少年篮球的战术意识非常有必要，明确自身的责任划分，在长期的训练过程中，形成系统灵活的战术思维，促进青少年在作战时轻松运用战术赢得比赛。

（二）心理状态训练的重要性

青少年的生长环境比较优越，导致心理抗压能力较弱，在比赛前会出现紧张难以冷静的心理情绪，比赛过程复杂多变，会出现多次比分交替领先的状况，比分落后的局面时易气馁和焦虑，比分领先时易骄傲自大、放松警惕，这样的心理素质会严重阻碍自身实际水平的发挥，最后如果对战失败，青少年也可能会一蹶不振、降低自信心等，由此形成恶性循环[1]。教练员在培养训练青少年篮球运动时，训练健康的心理状态是极为关键的，提高其心理素质和抗压能力，不被一时的压制和落后所击垮，从而提高整体比赛竞争力。

二、篮球战术意识培养的策略

（一）战术意识理论知识的培养

教练员应首先教授青少年关于篮球战术的理论知识，使学生了解和掌握篮球战术的作用，让其在头脑中具备一个清晰的框架结构，同时对篮球比赛规则、裁判法等都要有全面系统的讲解，可以通过多媒体形式，向学生展示图片、动态程序和视频，并鼓励青少年自主探究和查找篮球比赛中的新奇作战部署战术，充分展现篮球运动的魅力与文化。

（二）个人战术意识的培养

教练员要对团队整体和青少年个人作出不同的战术意识培养策略。培养个人战术意识首先需要加强个人的体能技术训练，夯实自身基础知识，从而达到队内平均水平，在此基础之上教练与青少年自身都应对个人作出一个清晰的优势和劣势的界定，进而对自己在团队中进行一个定位，促使在比赛中不断发挥自己的长处，分析改善自己的弱项，提升作战能力。

（三）整体战术意识的培养

在整体战术意识的培养中，要以团队精神为核心，提升队员的集体荣誉感，充分熟悉队友的作战习惯，加强彼此的信任与配合度。同时，教练员要根据每位队员的个人综合能力进行作战位置的划分，使队员明确自己的主要任务，并根据队员不同的弱势方面进行深化训练，训练每位队员防守能力和进攻能力，根据战术部署情况清晰明确何时接球、何时传球、何时进攻、何时防守、何时采取联防等任务。教练员可以将每次训练的过程录制单独的视频，训练结束后对其进行复盘，或者观摩高质量的篮球比赛，提升青少年的战术意识[2]。

三、篮球心理状态训练的策略

在平时的训练中，教练员需要积极鼓励队员，同时也应给予队员不同种类的困难，让青少年提升作战自信心，并且在遇到困难和不利的情况时可以及时想出应对措施。在比赛前，教练员应充分调动队员之间的积极情绪和作战热情，提前研究对手的作战习惯，促使队员提高准备能力从而消除紧张情绪。比赛结束之后，队员之间绝不可以互相责怪，应及时对此次比赛做出总结，以免在下次比赛中犯相同的错误。同时，在比赛过程中，可能会给队员出现多次干扰，比如观众的欢呼、裁判的决策以及对手的情绪，这些不可抗力的干扰因素是无法避免的，青少年应该学会对其进行忽视，要把自己的精力集中投入到比赛攻守上，从而提高队员应对能力和适应能力。

四、结语

篮球比赛作战的胜负结果一定与其队员的个人能力和团队战术部署有着直接关系，增强对青少年战术意识和心理状态的培养，将篮球战术理论知识与作战实践相结合，提升青少年的心理素质，促使队员在作战过程中具备准备战术的习惯，从而发挥自己最佳的实力，不断提高青少年的篮球兴趣和作战水平。