杨远新 周斌

摘要：学生在高中的学习生活中，所承受的压力和遇到的挫折比在初中时多许多，但是学生自初中升至高中之后，抗压能力以及心理承受能力也在不断提高。孟子曾经说过：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，动心忍性，曾益其所不能。”因此，由于高中与初中所处环境不同，所以在初中升至高中的这一阶段时，会对新环境有所抵触，在高中与初中生活学习环境不一致，课业负担较重的情况下，所承受的心理压力也会随之增大。所以会导致一部分学生因为适应不了新环境，而产生焦虑、浮躁的负面情绪。

关键词：高中学生；抗挫折能力；培养

中图分类号：G632.0文献标识码：A文章编号：1992-7711（2020）07-0168

高中时代，学生面对挫折的能力有所提高，且面临的挫折亦会有所增加，对情感以及抗挫折的能力都非常脆弱，这将会影响高中学生的学习以及生活。因此，教师在教学过程中，必须加强高中学生的思想教育，增强高中学生的抗压能力，加强高中教师指导以及学生对挫折的自我调节能力。并且，教师要设立一定的挫折情景模式课程，培养高中学生的抗挫折能力及坚强的意志力。

一、坦然面对压力

“逆境能打败弱者而造就强者”“只有暴风雨之后才能见到彩虹，不经历挫折的人生不算是完整的人生”等这些名言无时无刻不在鼓励高中学生要勇敢地面对挫折。在高中阶段，无论是生活或者学习中都会经历很多挫折，这对高中学生无疑就是一种挑战，高中学生要学会“逆来顺受”，只有经历挫折，才能养成坚韧不拔、百折不挠的精神，这样才能从容地面对以后的学习以及生活所带来的艰难险阻[1]。高中学生在未来的生活中会经历很多的挫折，挫折是人生路上的绊脚石，跨过去就是成功，跨不过去就会摔跤，摔的次数多了，总有一天会找到跨越的方法，只有经历过无数的失败、无数的尝试后才能勇敢地面对挫折。

在高中阶段，学生所遇到的挫折是最多的，也是压力最大的时候，无论是考试成绩的失利、还是家庭的境遇情况，这都会导致高中生的心理压力剧增，特别是对待情感方面非常脆弱，情感容忍力差可能会让高中学生患上抑郁症。因此，教师要在管理好学生学习的同时，更要注重引导学生用正确的方法面对挫折，给学生在面对挫折时的启示，正确面对挫折，从而用微笑迎接挫折。

二、让学生找到有效面对挫折的方法

著名作家曾經说过：“即使跌倒一百次，也要一百零一次的站起来。”在高中生活学习中会遇到许许多多的困难与挫折，就像正在攀登的山峰，在刚开始攀登时，会特别累，不适应，而且山上还会有很多的怪石嶙峋，挡住前进的脚步，但是，如果在攀登时找到合适的方法，并且能够很快地适应，还能够将这些怪石嶙峋加以利用，那么很快就会到达山的顶峰。同样的道理，高中学生在遇到困难时也要运用合适的方法来排解当前的挫折，那么教师就是能够引导学生的最佳人选。

1.理想支撑法

树立远大的理想并为之奋斗，是面对挫折时最积极也是最有效的方法。“理想是需要的，是我们前进的方向，现实有理想的指引才有前途，反之，也必须从实现和奋斗中才能实现梦想”[2]。高中学生只有树立远大的梦想，并且以积极乐观的心态面对，这样在挫折来临时，才能够积极勇敢地面对，只有运用积极乐观的心态面对人生中所遇到的困难与挫折，才能在遭遇挫折时，不被其压垮，且能够从容地面对挫折。因此，教师在教学过程中，应主动引导学生树立远大的理想抱负，并且培养学生积极面对挫折的能力，这样学生才能够克服挫折，勇往直前。

2.榜样激励法

榜样的树立对高中学生排解心理压力，面对挫折有很好的积极作用。高中学生通过榜样的树立，从而产生积极的生活态度。因此，教师可以将具有正能量的名人在学生中进行宣传引导，还可以通过名言警句的方式进行延伸。比如：雨果的“上天给予人一分困难时，同时也添给人一分智慧”，利用名言警句将人物的生平进行细致的讲解，这样学生通过了解著名人物的生平，以此树立榜样。同时在面对困难时，就会想到自己心目中的榜样，这样学生就能够从容不迫地面对生活中出现的挫折。

3.环境转移法

优美的环境可以使人心旷神怡，在高中学生遇到挫折时，教师应该引导学生换个环境来思考问题。科学家曾经调查过，风景怡人的环境可以使人的精神放松，并且承受挫折的能力也会随之提高。因此，高中学生在面对挫折时，不妨试着出去走一走，与大自然进行一次亲密的接触，这样在面对挫折时，才能够勇敢面对，那么就会迎难而解。通过更换环境的方法，消除烦躁心理，以积极乐观的心理状态迎接即将到来的挑战。

4.心理疏导法

所谓金无足赤，人无完人，每个人或多或少都会有一些缺点，但是有些学生能够坦然接受，并且能够以积极的心态面对，有些学生却在心理上形成阴影。在高中学生群体中，都是自尊心、虚荣心比较强的年轻人，如果在生理上有些缺陷，并且被同学之间当做笑柄传开的话，在其心里会留下深深的阴影，并因此痛苦万分，懊恼不已。所以，教师应及时给学生进行疏导，并且鼓励学生建立起积极的心理防御机制，通过不断的努力学习，以优异的成绩排除现在所面对的挫折。

三、结束语

综上所述，挫折在人生的路途上无处不在，只有经历挫折才会成长，就像美丽的蝴蝶一样，只有经历过破茧的痛苦，才能拥有人人都羡慕的美丽外衣。高中的生活虽然没有破茧的痛苦，但是依然充满各种挑战，同时这也是为以后生活奠定良好基础的时候。人生布满了荆棘，我们想的唯一的办法就是从荆棘上迅速跨越过去，只有勇敢挑战生活的人，才能不被生活中所遇到的挫折压垮。同时在面对失败时，要坚定地相信，胜利正在前方招手。在面对挫折时，不要忘记，背后还有教师作为坚强的后盾，且教师在培养学生学习的同时，还要教会学生坦然面对挫折的态度，帮助学生树立自信心，使学生在未来学习生活的道路上越来越平顺。

参考文献：

[1]余新征.高一新生抗挫折能力及影响因素：上下学期发展对比研究[D].上海师范大学，2016.

[2]高亚军.高中生抗挫能力调查与对策研究[D].内蒙古师范大学，2012.

（作者单位：①湖南省新邵第一中学422900；②湖南省新邵第一中学422900）