付文中

如今，人类的平均寿命虽然延长了，但他们却经历着前所未有的高度压力和疲劳，每天通过空气、水、清洁产品、护理产品等接触到数百种潜在的有害化学物质，结果导致健康问题越来越多。虽然现代西医在促进健康和拯救生命方面发挥着重要作用，但其有一个突出的缺点，只从个别症状和身体的个别部分来看待问题，而不是从“全人”的系统来分析。在此背景下，整体健康（Holistic Health，又名“全人健康”）的理念应运而生。整体健康是一种着眼于整个人的身体、心理和智力的新型健康观念，主要体现在身体健康、精神健康、情绪健康、社交健康、智力健康、环境健康等六个方面。这六个方面的共同健康能让人真正以最健康、最幸福的方式度过每一天。这六个方面的健康相互关联、相互影响，如果一方面受到危害，其他方面也很可能受到危害。

身体健康

大多数人在想到健康时，脑海中首先闪现的是身体上的健康，这主要是因为身体经常可以向我们显示最佳或次优健康的迹象和症状，如头疼、打喷嚏、发烧等，这些迹象和症状也更容易追踪和测量。而其他非身体上的迹象和症状可能更抽象，很难追踪和测量。

关于促进身体健康，有一些关键的甚至对整体健康产生巨大影响的做法，每个人都可以从中受益。这些方法包括：

★每晚睡8个小时。这可以使你的身体真正得到休息，或获得修复。

★吃富含营养的植物性食物、有机动物产品或牧养动物产品。……