马健东

【摘要】随着素质教育的迅速推进，很多学校加大了对体育教学的重视。经研究调查发现，虽然我国不断完善体育中考政策与体育教学方式，但受传统教育理念影响，大部分学生没有掌握扎实的体育练习技巧，导致学生在体育中考及考前联系中出现大量运动损伤现象。基于此，加大对该方面内容的研究调查，并以此为依据给出具体且优化的练习方式。

【关键词】体育中考 考前练习 学生运动损伤 调查分析

体育中考的实施是我国素质教育推进中不容忽视的一部分。体育中考实施的主要目的在于让学生在积极参与体育项目的同时，提高自身身体素质。然而，根据体育中考及考前练习的实际情况可知，在体育运动练习中仍存在许多问题影响体育教学，导致学生运动损伤现象频繁发生。因此，针对体育中考及考前练习中学生运动损伤调查分析，将某学校即将毕业的初中生作为主要的研究对象，通过对学生体育中考项目中的损伤情况调查，分析考前练习中容易让学生造成运动损伤的原因，并给出具体的预防措施，减少学生运动损伤率，让学生在快乐中学习和锻炼。

一、研究对象与方法

针对本文所研究的内容，将以某学校体育中考及考前练习中的学生运动损伤情况为对象，通过问卷调查法与逻辑分析法完成调查分析。就问卷调查法而言，本文将根据所研究的题目，把问卷结构分为：基本信息、练习情况及损伤情况等内容。通过对有关文献资料的调查，以及与所涉及人员的沟通，完成问卷设计，并以问卷设计内容为主开展相关的调查研究。对于逻辑分析法而言，通过对逻辑分析法的运用和对调查问卷收集的数据与信息进行整体分析，综合阐述导致学生在体育中考及考前练习中出现运动损伤的原因。

二、分析与讨论

1.体育中考及考前学生练习情况

针对体育中考及考前学生的练习情况，将从以下几个方面对其进行分析：

（1）时间安排。根据学生一周练习情况的调查研究可知，一周练习五次以上的在第一位，一周练习四次在第二位，其次为一周三次，一周两次。可见，为了准备体育中考，每周学生的体育练习都不会低于三次。但在整个练习过程中，仍有1%的学生一周一次也没有练习。追其原因，这1%的学生不能练习的情况有两种，分别为：学生身体不允许剧烈运动与学生体育成绩能达到满分。

（2）学生体育练习前的活动准备情况。根据调查结果可知，有一半以上的学生在进行体育练习前都会做热身运动，让身体活跃起来。8.2%的学生在进行体育练习前不会做热身活动，通常选择直接进行体育练习。然而，相对做热身运动的学生而言，这类学生出现运动损伤的概率最大。

2.学生运动损伤情况调查

（1）学生出现运动损伤的情况调查。根据调查结果可知，有一半以上的学生在体育中考及考前练习中会出现损伤情况。而没有出现运动损伤情况的学生仅仅占了总体的6.29%。另外，就本文调查分析的学生中，男生出现运动损伤的概率往往高于女生，而这可能与从事体育项目特点以及学生自身素质有关。

（2）体育中考过程中发生运动损伤的情况。学生在练习立定跳远时出现损伤率较高，排在众多项目中的第一位。其次是耐力跑的练习与实心球的练习。除此之外，通过调查分析可知，体育中考的实施与调动学生参与体育练习中固然重要，但同样需要重视学生在运动练习中可能出现的损失问题。就这三个体育项目而言，之所以立定跳远中学生出现损伤率的情况最高，主要在于立定跳远对学生的身体协调能力、肌肉爆发能力以及下肢弹跳性等有很高的要求，学生若没有掌握正确的练习方式，很容易造成蹲伤等运动损伤风险。

（3）学生运动损伤后的处理情况。在学生运动出现损伤情况的时候，有40.1%的学生会选择向体育教师求助;有29.8%的学生不知道该怎么办，所以选择不对受伤的地方进行处理;有15.7%的学生选择去医务室。由此可见，学生对于受伤后该如何进行正确处理的认识还不是特别充足。

三、导致学生运动损伤的主要原因

通过上述结论讨论可知，目前，体育中考及考前练习导致学生运动损伤的原因大都源于以下几个方面：首先，学校体育运动量过大。为响应体育中考，帮助学生在体育中考中取得优良的成绩，学校领导人员随之加大了对学生体育练习的重视力度，且过分呼吁体育运动练习，大量运动练习时间无疑将让学生感到十分疲倦。其次，中学阶段的学生面临着中考的学习压力，学生在该阶段所背负的学习任务十分繁重，若此时在体能上加大学生地训练，无疑让学生身体难以承受，导致运动练习中出现损伤。再其次，学校教师在学生体育运动练习上并没有注重强调练习技术与动作的规范性，导致学生在运动练习过程中难以掌握正确的技术动作，长此以往，埋下不良运动练习情况。最后，没有重视对学生预防运动损失知识的教育，导致学生不知道热身动作的重要性，以及在运动受伤后应该采取哪些紧急处理措施，降低运动损伤的严重性。

四、预防运动损伤的具体措施

由上述可知，体育中考及考前学生运动练习损伤的出现频率还是比较高的。基于此，为避免该现象出现，促使学生在快乐、健康中学习练习体育，锻炼学生的身体素质，就必须针对上述所讲内容给出具体的预防措施。如（1）开展科学的运动练习，合理安排练习时间。为提高学生运动效率的同时，降低运动量负荷的情况，首先是学校可根据初中三年时间为学生制定针对性的素质提升锻炼计划，遵照循序渐进的原则，开展体育中考运动项目。其次，学校还需要合理把握运动练习时间，不能超过学生运动极限。（2）规范技术动作。良好的技术动作是避免学生运动损伤出现的重要前提。只有运动技术动作的良好规范，才能让学生在掌握良好运动习惯的同时，防止运动损伤率的增加。具体规范過程可通过在平时运动练习中加强对学生的教育与指导，或者是通过让学生观看专业的运动练习视频等实现。（3）重视学生运动损伤预防知识及安全教育。社会要全面促进体育中考政策的实施，提高学生的各项身体素质，合理安排考试项目的练习时间。针对高发的运动损伤类型进行专项研讨，对体育教师和学生都要加强安全教育，最大限度减少运动损伤的发生。还应加强动作技术的学习，指导学生合理选择运动服装，配备安全的运动场地。在体育中考运动练习中，教师必须加强对学生的运动损伤预防知识及安全教育，让学生时刻明白在开展运动练习前必须认真做好热身动作，并告知学生受到损伤后的预防知识等。这样学生在运动受伤后，就可以进行一些正确的处理方法，而非是盲目处理，导致受伤的地方变得越发严重。

结束语

总而言之，随着新时代素质教育的进一步推进，我国开始重视体育教育，并开设了中考考试内容。通过以上论述，通过对该方面内容的深入研究可知，虽然我国加大了对体育中考的研究，但体育中考及考前运动练习中仍存在有大量的学生运动损伤问题。基于此，学校必须从开展科学的运动练习、规范技术动作以及重视学生运动损伤预防知识教育，预防严重运动损伤事故引起的伤害，避免学生运动损伤出现频率的增加。

参考文献：

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