左秀华

【關键词】武术训练;运动负荷;间歇训练;训练方法

在专业运动训练教学中，间歇训练广泛应用于田径训练，并取得了显著成果。近年来，高强度负荷训练逐渐引用至武术训练中，并提出了武术高负荷强度训练理论和实践方法，为武术训练研究提供了理论与实践指导。在此基础上，为了提高高强度负荷间歇训练运动效果，提高训练科学性、专业性，本文采用实验研究方法，对比分析武术训练中多媒体教育在不同训练方法训练效果差异，以期为武术训练研究提供有益的参考。

一、高强度负荷间歇训练概述

（一）高强度负荷间歇训练概念

高强度负荷间歇训练是指以大于无氧阈值或最大乳酸稳态的训练强度进行持续时间为几秒至几分钟，且相隔两次训练不足以恢复至静息或低强度训练的训练方法。根据高强度负荷间歇训练的概念和特点，衡量高强度负荷间歇训练的指标主要包括负荷强度、负荷持续时间、间歇休息强度、间歇休息持续时间和负荷次数等。

（二）高强度负荷间歇训练特点

有别于常规的武术训练方法，高强度负荷间歇训练的特点在于控制间歇时间，通过多媒体教育技术制定严格控制间歇时间调节武术训练者心肺功能，使其身体机能与武术训练本身产生适应性变化，进而提高身体机能的稳定性，增强武术训练者身体机能，从而使其在武术训练和比赛中表现更为稳定、优异。

（三）高强度间歇训练应用于武术训练的意义