陈通洲

（1.杭州师范大学体育健康学院，浙江 杭州 310036；2.浙江警察学院警体部，浙江 杭州 310053）

体能训练是警察院校日常教学训练中的重要内容，更是强化警察身体素质的基础性教育活动，其包含体育教育和体育科学的性质，属于现代公安教育中的有机组成部分。警察院校切实开展体能训练活动，可以增强警察的专项技能，促进他们保持强健的体魄，为后续学习和掌握更多技能奠定坚实基础。将功能训练模式积极引进警察院校体能训练环节中，可以增强警察体能，进一步提升训练效果。

1 功能训练在警察院校体能训练中的重要性

1.1 功能训练

功能训练是现代体能训练中的一个项目，包含较多具体性训练科目内容，是在专项、具体训练环节中有效强化人们身体一些部位体能的方法。功能训练模式的有效应用，可以从训练对象的实际身体素质和训练目的出发，设计合理训练内容，有针对性地强化训练对象具体身体部位，提升其训练效果。

1.2 训练意义

1.2.1 增强警察基础力量

警察在实施抓捕行动的过程中需要有强大力量作为支撑，其中基础力量是人体完成各项动作的前提，如果没有坚实的基础力量作为前提，是无法体现出超强爆发力的。为此，警察需要在日常体能训练环节着重训练自身的基础力量，但需要注意到的是，常规性体能训练无法实现总体训练目标，需要积极借助功能训练方式强化警察的绝对力量，提升他们关于身体各部位的核心力量，以有效协调多肌肉功能群，从而保证力量输出时拥有更高的效率[1]。……