陈陆泉

每天抽空做做养心操，有利于心脏的休息和舒缓。

一套操做下来一般为15分钟左右，非常方便。

1.先将两手掌心对搓3～4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏功能有好处。

2.搓热掌心后，将双手合十，用手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴5分钟左右，使膻中穴局部發热，有助于宽胸理气，调节心肺。

3.搓完膻中穴后用掌根由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。

摘自《当代健康报》