眼下正值夏季，自然环境中火邪较盛，如果心火旺盛，就会导致出现口干舌燥、腮红面赤等健康问题。中医认为，揉膻中是一个非常好的清心火的方法。膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，出现烦躁生闷气、头晕目眩等症状时，按揉膻中可使气机顺畅，缓解不适。按揉的方法很简单，可用拇指或手掌大魚际部由上向下揉按膻中穴5至10分钟。

（摘自《保健报》）