钟傅

每个人一生只有一副牙齿，并且牙齿一旦遭到损伤，那便是永久性的，不可修复的，所以我们从小就要养成刷牙护牙的好习惯。人们平均每天要刷两次牙，刷牙可以对我们的牙齿上的牙斑菌、齿缝间的软垢和食物残渣进行清除，从而减少口腔细菌，维护口腔健康。但是，刷了这么多年的牙，你真的会刷牙吗？刷牙需要从以下五个方面进行注意。

一、正确选择牙膏

现在市面上的牙膏类型多种多样，人们在选择时常会眼花缭乱，商家各种花样繁多的广告让人们分不清牙膏的好坏，所以笔者就市场上常见的几种类型的牙膏进行分析，方便大家选择。首先在选择牙膏时一定要选择含氟的牙膏，因为牙膏是辅助清洁牙齿的存在，牙膏中的氟成分能有效防治龋齿。现在是市面上新出来的木糖醇牙膏其中含有糖分会引起龋齿，不建议选择。在宣传时说具消炎作用的牙膏，效果并不明显，当牙齿发生炎症时，最好的办法就是就医，不要轻信消炎牙膏，最近流行的竹盐牙膏的消炎作用是最好的，因为盐本身就具有消炎作用，在平时可以选择使用。美白牙膏是有一定作用的，但几乎每一款牙膏都会有美白效果，因为牙膏是通过摩擦作用来辅助刷牙的。维生素牙膏作用有些夸大其词。正常的刷牙时间一般是三分钟到五分钟，随后就会漱口，其中的维生素绝大多数会被冲走，所以要想补充维生素建议还是多吃瓜果蔬菜。

二、正确选择牙刷