赖雪红

适龄女性在相应的年龄段进行生产是一件人生中的大事，产后护理工作质量的高低将直接影响到新妈妈们生理以及心理上的状态，而在现实生活中，很多女青年在生产之后的恢复阶段中总是会存在一些不适问题。随着社会的不断发展与进步，女性群体俨然成为了我国社会主义建设的主力军，但是很多女性因为产后恢复的原因，不得已与社会经济发展脱节，心理上的极大落差可能会导致产后女性遭遇抑郁症的困扰，這将不利于女性更好的恢复，同样也不利于婴幼儿的成长。

根据相应的数据结果显示，我国初次经历生产的女性在某种程度上来说很难马上适应自己作为“母亲”的新身份，如果女性很难进入“母亲”这个角色，那么将不利于女性的产后恢复工作，且同样会对婴幼儿的发育带来负面影响。

因此为女性进行产后护理是一件十分重要的工作，护理工作的质量直接关系到婴幼儿能否在哺乳期间得到充分的营养，而这也关系到了女性产后的恢复情况。

一、产后护理的注意事项以及处理办法

随着产后护理技术的不断发展与提高，目前为产妇们提供的护理支持更有利于她们在生产之后尽快的恢复身体。现代护理理念不仅仅提倡为产妇带来生理上的护理照顾，同时也提出应该注重舒缓女性在产后的心理压力。

（一）产后的饮食合理性

中医理论认为女性在分娩时失血过多，且耗费了较多的体力，可能会损伤到身体的元气，因此在产后可以为产妇适当的进补一点营养物质。从专业的理论来说，这个观点并没有太大的问题，但是有些人却因此大吃大喝，反而导致身体出现腹胀、腹泻等问题，甚至可能会因为奶涨问题严重而出现乳腺炎。

正确指导应该是让产妇合理的搭配自己的饮食结构，一般产后一周就可以开始进食鱼、肉、鸡蛋之类的食物，但是要注意不能吃的过饱;产后可以根据自己的身体需求增加进食的餐量;产后女性不能马上吃辛辣的食物，清淡的饮食可以有效的防止身体出现便秘问题;因为女性在产后就会开始为婴儿进行哺乳，饮食上就要格外注意，避免影响到婴儿，比如像韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等食物暂时都不要摄入，质地过于坚硬、生冷且会影响到脾胃功能的食物也不能摄入，避免出现产后腹痛，恶露不净的问题。

总之，产后妇女的饮食应该是清淡为主，结构上尽量丰富多样就可以了，科学合理的饮食将有助于产妇更好的恢复，对婴儿的哺乳工作也有益处。

（二）强身健体，预防感冒

在现实生活中，我们一般以产妇的出血量来判断产妇的身体状况，如果产妇出血量大，身体虚弱，那么就可以用一些中药汤饮来补充产妇的气血，增强产妇的体质，比如可以用当归、红枣来为产妇炖鸡;如果产妇乳汁量少，还可以让产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤;产妇在生产后的十天之内出汗情况会比较多，多出汗能够让身体中的有害物质尽快的排出体内，但是在这个过程中要注意不能让产妇感冒、着凉了。

有些产妇可能会出现恶露不绝的问题，此时可以用红糖水搭配益母草散用开水进行冲服，如果症状还是得不到缓解，那么可以寻求专业医生的帮助。产后妇女要注意保证休息质量，只有这样才能够尽快恢复身体，保证孩子的哺乳质量。

（三）调节自身情绪，保证好心情

产后护理工作中有一项内容十分重要，那就是引导产后女性去调节自己的心情。很多新手妈妈可能心理上都还没有完全的投入角色中，或者不习惯身份上的转换，此时家属以及护理人员就应该多多关注产后妇女的心态变化，引导她们尽量保持心情舒畅，尤其要注意不能大悲大喜，也不要胡思乱想，产生悲观情绪。与此同时，家人也要给予产妇更多的关怀，千万不要因为有了新生儿就忽视了新手妈妈。

生活环境以及日常起居也与产后妇女的康复情况有着较为密切的关系，在这方面建议穿着以舒适宽松的衣物为主，可以使用上收腹带，预防腹部出现松弛下垂的问题。

另外要注意保持外阴部位的干净，内裤应该做到每天更换清洗，多多护理乳头，避免出现皲裂问题，当出现奶涨问题时，就要及时将奶汁排出来，防止出现乳痛。

从绝大部分的女性来说，产后一周都是绝对的卧床休息时间，等到2个月之后，才能够从事正常的工作。

（四）注意个人卫生且尽早哺乳

产妇在康复期间要做到勤换内衣裤、勤洗头洗脚，如果环境允许也最好洗澡，对于我国过去提出的坐月子不洗头不洗脸不刷牙的恶习要坚决的抵制，不爱干净不仅仅会影响到产妇，甚至可能会影响到婴儿的健康。即便不能洗澡，也应该保持皮肤的清洁，产妇可以考虑用热毛巾擦拭自己的身体;其实只要产妇会阴侧的切口或者剖腹产的伤口长好了就可以洗澡，不过一般都是建议产妇进行淋浴，洗澡的时间也不能太长，一般每次8到10分钟就可以了，洗完之后及时将身体擦拭干净就行了。

另外，尽早哺乳可以刺激乳汁分泌，还促进子宫收缩，促进产后恢复。

结束语：

综上所述，产后护理工作十分重要，不仅仅是产后妇女要重视，其家属也应该重视这个问题，高质量的护理工作是产后妇女身体恢复的重要前提。只要是经历过生产的妇女，都应当好好护理自己的身体，避免在月子期间落下疾病，尽量让自己在一定时间内尽快恢复过来。