摘  要：在苗乡地区生活的人群如何有效做到新冠肺炎防控到位，主要采取居家隔离，减少流动和避免与外界接触外，通过居家与户外体育健身锻炼达到强身健体，提高人体免疫力抵御新冠病毒有其重要的功能作用;良好的生活习惯和心理疏导同样对预防新冠病毒有其重要的作用。

关键词：苗乡地区;运动健身;免疫力强;防控疫情

一、保持饮食有节、起居有常良好习惯，加强身体锻炼有助疫情防控

突如其来的冠新病毒防控让生活在苗乡大地的我们小心翼翼，经历这么长时间的隔离，外防输入，内防反弹的胜利曙光已经来临。现阶段在做好疫情防控的同时，如何把复工复产复学复课逐渐恢复正常，把冠新病毒疫情造成的损失减少到最低程度。在一邊恢复正常工作、学习、生活，一边又要预防疫情侵入的特殊时期，苗乡地区的老百姓与社区群众为了增强其身心健康，很多人都在思考如何找到提升免疫力的奥妙、以对抗病毒入侵的好办法、好措施。苗乡人防控疫情的意识受到了前所未有的高度重视，全面提高防控疫情和自我防范的效果特别明显。其实，想要增加免疫力防控疫情说简单也简单，无非就是要适量运动、适量饮食、适量睡眠，这些都需要我们广大民众始终长期的坚持，即每天做到“饮食有节、起居有常”。同时，选择适合自己健身的运动项目，按照不同人群与年龄差异特征选择适宜自身锻炼的运动项目非常重……