王萧憬

摘 要：芭蕾基训是一门严谨的课程，是大学舞蹈专业的一门必修课。课堂组合中的训练目的、训练方法以及逐步渗入舞者的关节部位，无不体现其科学性、合理性。因此教师在授课过程中，要根据学生的身体素质对其进行规范性的练习。

关键词：规范性外开;柔韧;稳定

对于初学者来讲，芭蕾基训的难度较大，需要打好基础和掌握好训练方法，对同一个动作进行反复练习，提高能力和柔韧度。到了高年级后，课堂内容风富，教学内容多样化，在原有的基础上进行技能的训练，培养学生的积极性。接下来将以芭蕾基训中的Battement fondu为例展开论述。

一、Battement fondu的训练目的及做法

Battement fondu是芭蕾基训的基础性动作之一。这个动作是一种比较复杂的练习，它是以一条腿支撑中心，两条腿同时运动的动作。双腿要十分协调，同时完成不同动作。主要训练双腿的柔韧性、外开与相互间的协调配合能力，锻炼主力腿承受身體重量与中心的稳定性，加强双腿的协调性，增强腰、背肌的能力，从而帮助我们练习以单腿为重心舞姿的转、跳动作，为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打下基础。

Battement fondu这个动作，主力腿demi plié，动力腿从（五位脚）出发位置抬起到sou-le-cou-de-pied位置;主力腿从demi plié伸直时，动力腿同时向要求的方向伸直，可做45度，高年级时可做90度。Battement fondu最高要求为90度。初学时动力腿先不做空中的，先做点地的，借以帮助双腿的协调配合。

二、Battement fondu训练中的要求

1.稳定性。Battement fondu是在保持稳定性的基础上加以完成的。……