刘冬梅　彭晓霞

摘  要：随着社会的进步发展，科技的发展，人们对健康有了更深的理解。现代“健康”已不仅仅是传统上认为的身体强壮、发育正常、无缺陷，还包括心理健康，它涉及认知、情绪、情感、个性、人际交往等多方面。推而知之，在幼儿园中要保证幼儿的健康成长，教师就必须做好包括身体保育和心理保育两大方面的工作，不仅要照顾幼儿身体发育，促进身体机能的发展，还要对幼儿的心理加以保护，不断增进幼儿的心理能力。因此幼儿的进餐问题也不能只从身体健康一方面来考虑，必须从促进幼儿身心和谐健康的多种角度来重新认识。

关键词：营造;健康进餐环境;重要性

在很多幼儿园里，在幼儿的进食过程中，教师为了让幼儿吃饱吃好，并养成良好的饮食卫生习惯，往往不厌其烦地提醒幼儿：“吃饭的时候要好好吃、不能说话”、“小朋友们要快点吃”、“不要把饭菜撒在桌上、地上和衣服上”、“看看谁的桌面的最干净”等等。原本愉快的进餐顿时严肃起来。幼儿要时刻提醒自己注意按老师的要求吃饭，这势必会造成幼儿在进餐时注意力分散，消化腺分泌减少，食欲下降。另外，从生理解剖特点来看，神经系统调节反应的区域与消化腺的区域都在下丘脑中位，凡能影响高级神经活动兴奋与抑制的一切因素都能影响食欲，其中情绪起了重要作用。当人的情绪低落时，消化腺受到抑制，就没有食欲。教师对吃得慢的幼儿的催促，以及对规则不时地提醒，使幼儿的神经处于紧张状态，没有了高涨的情绪就影响了食欲，甚至在进餐时会引起幼儿情绪上的反感、恐惧、紧张，造成食欲不振、厌食、畏食等症状。

如何能给幼儿营造一个健康的就餐环境，从而培养好幼儿良好的进餐习惯，我认为要做到以下两个方面：

一、了解幼儿进餐时的心理特点是营造健康进餐环境的前提

1、味觉灵敏，对事物的滋味和冷热很敏感

幼儿的味觉很灵敏，他们不仅对食物的甜酸反应明显，而且对苦、咸和有异味的食物也很敏感。凡是成人认为较热的食物，他们都认为是烫的，不愿尝试。因此，不宜给孩子吃太冷或太烫的食物。

2、大都不喜欢吃盛的太多的饭

孩子看到盛得过满的饭常常会感到很委屈，生怕吃得慢或吃不下而受到指责，却喜欢一次次自己去添饭，并自豪地说：我吃了两碗、三碗。因此，成人给孩子准备第一碗饭时要根据孩子的胃口盛得适中，留下机会让孩子自己去添饭，以培养孩子吃饭的自信心和动手能力。

3、挑食的孩子吃饭进餐容易情绪紧张。

那些胆小、体弱、有偏食挑习惯的孩子，吃饭时特别容易紧张。尤其是碰到吃不爱吃的肥肉、萝卜、大蒜等时，他们往往边吃边想办法“消灭”这些东西，有时趁人不注意扔到餐桌下，或塞在口袋里。如果成人再强迫他们进食，他们往往哭闹。孩子的心情紧张，会使交感神经过度兴奋，从而抑制胃肠蠕动，减少消化液的分泌，产生饱胀的感觉。

因此，根据幼儿的进餐时的心理特点来搞好食物调配与烹饪，是创设健康进餐环境的重要内容。

二、创设健康的进餐环境，培养良好的饮食习惯

良好的饮食习惯有助于幼儿的膳食平衡，有利于消化器官的活动和预防疾病，也有利于幼儿良好道德品质与文明行为的形成。膳食习惯深受环境的影响，幼儿不良的饮食习惯常常是模仿成人而习得，或是缺乏训练、娇惯和放纵所致。不良饮食习惯有很多，如偏食，挑食，快食，蹲食，好吃零食、咸食、烫食，节日暴饮暴食，饭前便后不洗手，喝生水，生吃未洗的瓜果蔬菜等。要注意调整各种影响膳食习惯的环境因素，家长与教师要作好示范，幼儿园和家庭要一致要求孩子定时、定量、定地点进餐，细嚼慢咽;要不偏食，不挑食，不剩饭、撒饭，饭前作好准备;幼儿进餐时间每次至少半小时，也不易太长;要创设良好的相互模仿与学习的环境，让他们在进餐过程中巩固正确的饮食习惯，促进身心健康。

1.创设宽松的就餐环境，有助于促进食欲

在膳食活动中，幼儿可自由选择座位，选择和自己的好朋友一起共进午餐，教师只在幼儿请求帮助时，采取必要的措施。教师多给幼儿一些吃饭时间，教师与幼儿共同营造一个温馨的大家庭的氛围，幼儿园是家庭与社会连接的纽带，与家庭不能截然不同。让幼儿保持一个轻松愉快的就餐心情，可以促进消化腺的分泌，增进食欲。同时体验集体生活的快乐，有利于幼儿积极适应社会。有的时候孩子生病吃不下饭，老师轻轻地安慰他，和让他坐在一起，陪着他说话，半个小时过后，幼儿把饭吃完，高高兴兴地同其他小朋友一起玩去了。这种不强迫幼儿进食，不用严格的纪律约束，而是通过情绪状态的调整，促进幼儿食欲。

2.可以为幼儿创造一个自我服务的机会。

幼儿园教师时刻关注幼儿吃了多少，是否需要添加，給吃得慢的或吃饭能力差的孩子喂饭，实际上幼儿在3岁左右便开始寻求独立的摆脱成人的监护。他们愿意自己做好自己的事，幼儿有自我服务的欲望。让幼儿在成人的帮助下学习如何进餐，如收放餐具，互相鼓励不浪费粮食，不挑食等。要使幼儿养成自己的事情自己做好，不依赖成人的好习惯。教师要教育幼儿独立、自信。过多的保护剥夺了幼儿积极主动探索的权利，导致了幼儿在自主感的发展上的失败。

3.为幼儿创造一个与同伴融洽交往、师幼积极互动的场所

使幼儿在语言能力、知识经验、人际交往等方面有所发展。民主宽松、开放的教养方式中，幼儿自由选择伙伴，畅所欲言，不时地同老师交流自己的想法，有利于形成融洽的班级气氛。

由此可见，教师一方面要营造一个愉快的吃饭的氛围，让孩子开开心心地吃饭，并体会到吃饭的快乐，这是十分重要的事情，尽量不要在饭桌上斥责孩子，影响孩子就餐的情绪。另一方面，如果孩子不愿意吃或不想吃，请不要勉强他，就让他饿一饿，这样并不是什么坏事。创设一个健康宽松的就餐环境，多给一些就餐时间，改变“过多强调纪律”的就餐活动，树立正确的儿童观和教育观，才能使幼儿在进餐活动中身心都得到健康发展。

参考文献

[1]  郝冬辉. 幼儿园进餐活动中教师指导观念的研究[D].湖南师范大学，2019.

[2]  刘德泽. 3-4岁幼儿进餐教育现状研究[D].南京师范大学，2018.

[3]  倪曼琳. 小班幼儿生活自理能力的现状调查研究[D].南京师范大学，2017.