张雪雪 徐晓

摘要：青少年在初学游泳时，通常会存在怕水、身体不协调、动作把控不到位等问题。在教学实践中我们发现，利用漂浮训练来进行初学者的辅助教学可以有效解决这些问题，让学生克服心理障碍，掌握动作技巧和方法。本文将从“漂”的概念入手，分别从“漂”作为教学手段和游泳技术两个方面来阐述它在初学游泳时的重要作用，希望能够以此提高大家对“漂”的重视程度，推动游泳教学的发展。

关键词：漂浮;游泳教学;动作节奏;作用

“漂”是学习游泳的第一步，也是学习者熟悉水性、积累经验的重要环节。对于青少年游泳初学者来说，“漂”通常会作为一种教学方法和教学手段出现。下面，笔者将简要阐述自身对“漂”在青少年游泳教学中的理解。

1 “漂”的概念

简单来说，“漂”就是游泳者借助水的力量漂浮在水中，具体可分为静态和动态两种。静态的“漂”是指漂浮着没有受到水平作用力的影响，在水中保持相对静止的状态。动态的“漂”则是指受到了水平作用力的影响，在水中产生了位移。

单纯从概念上来理解“漂”是远远不够的，一方面，“漂”可以在教学过程中以单独的形式出现，另一方面，“漂”也可以与其他的游泳动作相结合，成为其他动作的重要组成部分。例如每个动作与动作连接阶段或是周期开始与结束的过渡技术等等。因此，我们不能仅从简单的概念上理解“漂”，而是要从多个角度进行思考与分析。

2 “漂”的作用

2.1 “漂”是一种有效的教学手段

青少年在初学游泳时，“漂”作为一种重要的教学手段出现在熟悉水性的教学中，其主要目的是要帮助学习者克服心中的恐惧，熟悉水的感觉，具体包括以下几个方面：

第一，要通过“漂”来让人的各个器官产生对水的感觉，适应水中的环境，学会在水中控制好身体的平衡。

第二，要利用“漂”的练习让人体感受到在水中的空间和位置变化，为之后的动作学习奠定基础。这也是“漂”之所以可以成为教学手段的重要原因。

第三，“漂”是消除初学者对水的恐惧的最好方法之一。对于初学者来说，水中是自己没有接触过得陌生环境，与陆地存在着巨大的差异。特别是在运动方式方面，人们在水中运动是没有固定支撑的，这就很容易造成人们不适应的心理状态。将“漂”作为一种教学手段，通过单独教学形式出现，可以让人们尽快熟悉水中的新的动作方式，消除恐惧心理，形成新的感受与体会，掌握水的特性。

2.2 “漂”是游泳技术中的重要组成

如果将“漂”看作是与动作连接中的重要部分的话，那么“漂”在青少年初学游泳过程中主要有以下几方面的作用：

第一，“漂”可以解决青少年游泳初学者的心理问题。对于初学者來说，游泳过程中动作技术的把握还不到位，存在许多多余的动作，协调性较差，身体长期处于紧绷的状态，很容易感到疲劳，无法漂浮在水面上。此时，如果将“漂”作为动作中的重要一部分进行教学的话，将会有效缓解初学者的紧张与疲劳状态，让他们以此掌握水中运动的规律，消除不利的心理问题。

第二，“漂”可以让初学者的动作更加熟练。多余动作过多，结构不合理，动作不协调等问题一直都是青少年在初学游泳中的主要问题。此时，教练可以通过对“漂”的强调来让初学者有意识的延长动作中“漂”的这一环节，协调技术动作，形成合理的动作定型。

第三，“漂”可以控制初学者的动作频率。如果将“漂”看做是动作中的一部分，那么“漂”是否可以得到合理运用将会直接影响到整个动作的质量。在游泳的学习过程中，如何找到最佳的动作频率一直都是一个难点，许多人都会通过加快动作来保证身体的平衡，但这必然会影响到训练的效果。“漂”是影响动作频率的关键因素，“漂”的时间短，动作频率就高，“漂”的时间长，动作频率就低。学习者可以通过“漂”来控制自己的动作频率，实现动作的协调。

第四，“漂”可以控制动作的节奏。动作节奏是游泳者保持平衡，提升技术能力的关键。如果动作节奏合理，那么学习者的动作结构自然也就趋于合理，身体在水中基本可以达到放松和协调的状态。“漂”在动作节奏中，一方面可以保证动作的频率。合理的频率是保证动作节奏的前提。另一方面可以保证动作用力顺序的速率。每一个动作都是按照一定的顺序完成的，但不同动作的速率有所不同，此时“漂”在动作中的融合可以起到调节速率的作用。在初学过程中，如果有意识的强调“漂”的作用，自然可以在节奏把控方面起到事半功倍的效果。

总之，“漂”是青少年初学游泳中的重要组成部分，虽然它的教学大多以辅助方式出现，但仍应得到我们的重视，将其贯穿于整个教学的过程中，真正发挥出它在游泳教学中的重要意义。

参考文献：

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[2] 邹琦.分步细训在初学游泳官兵中的应用[J].军事体育学报，2017（02）.

[3] 陈永欣，李辉.不同年龄初学游泳者教学方法与策略的分析[J].游泳季刊，2005（01）.

[4] 张纪春.少儿游泳初学教学方法的研究与探析[J].福建体育科技，2015（06）.

（作者单位：云南省昆明市五华区青少年体育训练中心）