陈根强

体能与技能的训练一直以来都是职业学校足球教学中两种重要的教学形式，是提高学生身体素质与运动水平的重要途径。在职业学校足球的体育教学中为了提高对学生能力培养的教学效率，教师应该始终以联系的观点看待体能训练与技能训练之间的关系，并依照其中存在的联系在教学实践中促成体能与技能训练的一体化，以此对传统的训练方式进行整合与创新，使学生的足球运动水平与运动能力在整体性与科学性较强的训练模式下得到高效的发展与进步。

在以往的职业学校足球教学中，教师常常以孤立的观点看待足球教学实践中体能训练与技能训练之间的关系，这种孤立的训练模式一方面割裂了两种训练之间存在联系，使训练所表现出的具体作用过于单一化，另一方面则大大占用了教学时间等重要的客观教学资源，不利于职业学校足球教学实践中训练效率的提高。为此，体育教師在职业学校足球教学中应该有意识地针对足球训练的训练特点与班级学生在日常学习实践中所表现出的实际情况对传统的训练方式进行融合化的创新，促成体能技能训练一体化，提高职业学校足球教学训练效率。

1 针对学生体能强化，适当增强技能难度

教师在职业学校足球的教学实践中推动技能体能训练一体化的过程中应该做到有重点性的对传统训练模式进行创新，以此保证一体化的训练形式并非形式主义，而是能够切实的提高训练效率，保证训练效果。为了实现这一教学目标，教师可以将学生的体能强化作为目标方向，通过适当增强技能难度的方式在保留原有技能训练效益的同时对训练的形式融合化的创新，以此实现体能与技能一体化的训练效果。

例如在职业学校足球的教学实践中，笔者以提高学生的体能为设计方向，对传统的带球技能训练在难度上进行了创新与发展。学生在笔者的要求下，在带球的过程中需要带出更长的距离或是在计时的情况下在按照技能训练标准的同时尽可能地通过加速缩短自己带球的时间，在这种难度的训练中，学生既需要投入更多的体力于训练的过程之中，以此实现体能训练对学生身体素质的增强，又能在体能训练的融入下在更好难度的技能训练中更好地磨练自己的足球技能。通过适当增强技能难度的方式做到教学中的一举两得，助力学生足球水平与运动素养的双重提高。

2 尊重学生个体差异，实施训练强度分层

在职业学校足球教学实践推动体能技能训练一体化的过程中，教师应该始终基于可持续发展的教学理念对训练模式进行创新，以科学的训练强度使学生的体能素养与足球运动水平得到切实的发展与提高，并保证学生身心的健康成长。为此，教师在职业学校足球教学中对班级学生在以往足球学习与训练的过程中所表现出的训练状态进行深入的分析，尊重每个学生个体在身体素质上存在的差异对学生进行适当的层次划分，以此保证体能与技能训练一体化中训练强度的层次性。通过强度分层的方式为班级中能力不同的学生创造出最符合学生实际身体能力的训练目标，以此使学生能够在训练过程中切实的发挥出全部的努力，在保证身体素质可持续发展的前提下实现训练效果的最优化。

例如笔者在职业学校足球的教学实践中组织学生开展基础的传球训练时，笔者为了学生在传球技能训练的同时能够接受适当的体能训练，首先对班级中的学生依照身体体能素养简单地分成了三个大组，并为各个体能小组设置了不同阶段的融合了能训练的传球训练任务。针对身体素质较为优异的体能小组的成员，笔者要求学生在普通传球训练的基础上加上定点的跑位与变向的运动形式，使学生在传球与跑位的过程中充分地发挥出自己的体能素养，让体能与技能得到充分历练。针对体能素质相对较弱的同学，笔者则要求学生适当的拉开较远的距离进行传球运动，既使学生在训练的过程中提高了传球的精确度，又在过程中需要学生付出相对更多的体力，使学生在身体能力的范围内同时完成体能与技能的训练。以此达到的分层任务训练，能够使学生切实的在符合自己能力范围中同时得到体能与技能的提高。

3 合理规划训练时间，科学发展综合素质

在技能与体能训练一体化的融合实践过程中，教师应始终以发展的眼光看待教学中的训练，不能一味地只追求学生的成绩进步与能力的提升，更应该在教学实践中通过对训练模式的规划与设计致力于辅助学生健康运动习惯的养成。例如笔者常在职业学校足球的教学中通过对课堂结构理论教学与实际训练的宏观调控或是小组成员交叉训练的方式，为班级学生在课堂中创造出休息的时间。一方面是为了学生能够通过合理的休息与调整状态切实的将全部体力投入到训练过程中，获得身体素质与运动水平的提高，另一方面则是为了让学生在直观感受教师对训练环节的调节中直接的获得经验，掌握科学的训练方法，能够在日后训练的过程中自发的掌握训练节奏，做到劳逸结合，得到体能与技能的最大化发展。

综上所述，在职业学校足球的教学训练中促成体能与技能训练的一体化能很大程度上提高学生的学习效率，通过双管齐下的方式使职业学校足球教学课程的有效性得到最大化的提升，并使学生各项综合能力得到切实的发展与进步。

（作者单位：连云港中等专业学校）