袁七一立

【摘    要】高中阶段的学生课业压力较大，不少学生为了多一些时间学习主科甚至不愿意参加体育锻炼，这是非常不正确的，体育课的开设既能够增强学生体质，保证学生身体健康，还有着舒缓学生学习压力，增强学生自信心的作用，因此，高中体育教师任重而道远，本文将就高中体育教学的目标来进行论述和分析。

【关键词】高中体育  教学目标  教学探究

中图分类号：G4     文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2020.13.083

高中体育课程经历了多次改革，有教育界的专家学者认为应该取消体育课，特别是初中、高中阶段。因为在目前的形势下，初中、高中的学生面临前所未有的升学压力，需要更多的学习时间。一节体育课虽然只有短短的几十分钟，但每周有两节，如果取消体育课，把这些时间分配到其他课程上，学生可以有更多的时间学习升学考试中的科目。此外，运动过后大脑会处于兴奋状态，身体会处于疲惫状态，学生短时间内难以平静下来听其他的课，这样又会浪费很多的学习时间。笔者完全不同意上述观点。笔者认为，高中体育课不仅不应该取消，而且还应该给体育课制定和学生生存发展的要求相适应的目标。合理安排体育课，制定出一些与学生发展要求相适应的体育课，对于学生来说，无论是锻炼身体、强健体魄，还是培养学生对运动的热爱、锻炼身体的习惯，都是十分有效的。高中体育教学的目标有以下几个：

一、锻炼身体，强健体魄

在中国，有一句话一直被很多人信奉为真理——身体是革命的本钱。一语道破了健康的身体对于人们来说是多么的重要。有关专家的调查报告显示：学生由于缺乏运动导致的免疫力低下，体弱多病等症状，至少需要两个月的时间来合理安排运动项目，才能逐渐改善。所以，一个健康的身体，是高中生学习的坚强后盾，身体垮了，学习也无从谈起。基于这样的状况，高中体育课程的第一个目标就是锻炼身体，强健体魄。高中体育教师在安排体育课的活动项目时要做到：1.轻重搭配，每节体育课上，既要安排运动强度大的体育项目，又要安排运动强度低的体育项目;2.全身运动，教师安排的体育项目不能只活动手脚，而要全身运动;3.注重个性差异，尊重不同类型学生的身体状况和运动兴趣，让不同类型的学生都能得到适当锻炼。

二、让学生养成勤于锻炼的好习惯

一个好的习惯会让学生终生受用，而运动就是学生所需要培养的所有好习惯中非常重要的一个。教师希望学生通过运动锻炼出健康的身体，首先必须让学生养成勤于锻炼的好习惯，这是高中体育教学的一个长期目标。心理学家曾经做过一个实验——“习惯的养成需要多久”。最后心理学家得出的结论是：一个好习惯的养成只需要三个月，即不到一学期的时间就可以让学生养成勤于锻炼的好习惯。教师可以从以下方面入手，帮助学生养成勤于锻炼的好习惯：第一，让学生每天都接触到体育运动，虽然一周只有两节体育课，但教师可以利用课余时间组织学生进行一下活动量小的运动项目，坚持每天至少让学生运动半个小时;第二，注重学生的个性差异，安排适合学生的体育运动项目，培养学生对体育运动的兴趣，让学生从心里有想运动的意愿;第三，向学生强调运动的重要性，让学生意识到健康的重要。体育课不仅仅是组织学生做一些体育运动，教师还应向学生强调运动的重要性，让学生主动去运动。所以，教师可以在每节课开始或者结束时向学生讲一些运动的好处，让学生喜欢运动;第四，向学生传授一些运动的常识，让学生知道如何运动才能不伤害身体，如何运动才能使身体受益最大化。通过这些途径让学生养成勤于锻炼的好习惯。

三、培养学生的体育爱好

让学生拥有自己的体育爱好，不仅仅能使学生达到锻炼身体的目的，还能使学生在今后的工作生活中多一种终身爱好，有利于学生的人际交往和发展，毕竟相同的爱好是很多人成为朋友的前提。在前面，笔者已经谈到过要让学生养成勤于锻炼的好習惯，且养成勤于锻炼的好习惯是培养学生体育爱好的一个有效方法，培养学生的体育爱好是学生勤于锻炼的前提。培养学生的体育爱好最重要的一点就是关注学生的个体差异。关注学生的个体差异，从哲学上讲，就是实事求是，具体问题具体分析。学生的性格特点、生活习惯不同，体育爱好也不尽相同。性格内向并且体质较弱的学生可能更适合羽毛球、乒乓球等通过两个人合作就可以完成的项目，并且运动量也不大。性格外向并且体格健壮的学生可能更适合篮球、足球、排球等大型的、通过多人合作才能完成的、运动量较大的体育项目。当然，有些学生也倾向于网球、棒球等运动项目。对于学生的体育爱好，教师首先要以尊重、鼓励的态度对待，其次再加以适当的引导，这样更有利于学生培养终身的体育爱好。

四、增强学生的意志力

体育运动是最能培养和增强学生意志力的方法之一，教师在高中体育教学过程中，除了培养学生的体育爱好，让学生养成勤于锻炼的好习惯以外，还有一个重要的目标就是增强学生的意志力。要达到这一目标，教师可以使用心理学上的皮格马利翁效应，即当学生在进行体育运动、遇到困难想要放弃的时候，教师就让学生相信“我能行”，并且让学生在心里自我暗示“我行，我行，我一定行。”通过学生的自我暗示，很多由于惰性不能坚持的运动，学生都能轻松地克服。这就是体育增强学生意志力的训练，通过高中体育课的训练，培养学生出吃苦耐劳的精神以及坚强的意志力。但是，教师在培养学生意志力的时候要注意一点，学生的运动耐力是有限的，一定要把运动量控制在学生的承受范围之内。

学生每天放学回家后还有很多家庭作业需要做，如果学校取消了体育课，学生哪还有时间锻炼身体。一旦学生的身体素质下降，就会严重影响到学生的学习。因此，高中体育课不仅不能取消，还必须明确目标，培养学生的体育爱好，让学生养成勤于锻炼的好习惯，并在体育活动中增强学生的意志力。相信通过本文，高中体育教师一定有所启发，会对自己上体育课要求学生达到的目标有所明确，会把高中体育教学进行得更好。

参考文献

[1]王方.高中体育教育目标及有效性探究[J].运动，2014，000（013）：127-128.

[2]唐广锋.浅谈高中体育教学目标体系[J].中国校外教育（基教版），2011，000（007）：160.