□甘肃省定西市安定区西关小学 孙斌

家庭体育教育是学校体育课的延伸，家庭体育教育是深化素质教育的关键手段。随着国家对学生身体素质的重视，国务院办公厅颁布的《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》中就表示，必须将提高学生的体育素质作为学校教育的主要目标之一。

一、确定家庭体育锻炼内容

家庭体育锻炼是学生放学后回到家进行锻炼的活动，活动时间在半小时左右。小学生年龄较小，一个人室外运动很容易出现危险，而家长没有时间每天陪伴孩子运动，因此教师制定了家庭锻炼内容，操作性比较强，在家就可以独立完成。

教师指定的家庭锻炼内容，主要是提高学生体质，重点提高学生的力量、速度、柔韧性和机体协调性，每个学生的体质和运动细胞都有很大差异，因此要根据学生的实际情况制定合理的锻炼内容。采用“3+x”的训练方法，针对不同学生的锻炼内容、锻炼方法、练习次数等进行记录，计划制定完成后，还要考虑学生之间体质的差异，分析学生的优势和劣势，提高学生运动的信心，避免学生对体育运动产生抵触情绪，能够自主参与家庭体育锻炼。

二、小学生家庭体育锻炼的现状

（一）课后活动的内容

根据国家政策实施家庭体育活动内容的部署，根据调查可知，小学生课后参加培训班的有58%以上，参与课外体育活动的有33%，造成这种情况出现的主要原因就是课业负担过重，因此“减负”是促进小学生核心素养发展的主要手段，也是实现教育改革的主要方式。……