于霞

关键词：自制篮圈;篮球投篮教学;应用

中图分类号：G623.8       文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2020）07-00-01

一、简易篮圈的制作

1.所需器材：长35米的麻绳2根，扎绳50根，长5米的短绳2根，呼啦圈25个，比呼啦圈内径稍长的横杆2根。

2. 制作步骤：

（1）呼啦圈25个间隔均匀摆放，取其直径的两个端点分别系在2根平行麻绳上，2根横杆的两端分别系在2根麻绳靠近26米的两端，短绳的一端系在横杆的中间位置。

（2）将麻绳的两端分别绑在篮球架或其他支柱上，用横杆中间的短绳下拉或放松调整麻绳高度，短绳系在靠近地面的栏架或其他支柱上，形成25个平置简易篮圈（图1）。

（3）将1根麻绳的两端分别系在篮球架或其他支柱上，另一根麻绳的两端分别系在场地两端篮球架下方使横杆竖置，用横杆中间的短绳下拉或放松调整麻绳高度，短绳系在靠近地面的栏架或其他支柱上，形成25个竖挂简易篮圈（图2）。

3.注意事项

（1）学生距离简易篮圈垂直地面的远度可以由近及远，锻炼学生的投篮力量。对待身体素质不同的学生，其距离可以不同，使练习趋于其最近发展区。

（2）2根绳子尽可能保持绷紧状态，减少篮球碰绳、碰圈产生摇晃的干扰。麻绳可用更轻便、韧性更好的登山安全绳索或细钢丝绳替代。

二、简易篮圈的教学应用

在篮球投篮技术教学中，指导学生初步了解投篮手型、用力动作之后，进行模仿投篮练习。练习初期，可以先应用“竖挂篮圈”（图2），引导学生两人一组，用一球一简易篮圈，用正确的手型，正确发力。将球投进篮圈，侧重手型、用力和投篮出手方向的把握。……