高蓓蓓 屈芳

摘  要：采用文献资料法、访谈法、比较分析法和逻辑分析法等研究方法，对游泳马拉松比赛的特点及有氧耐力训练对提升游泳运动员能力素质的作用进行分析。研究结果表明：科学的有氧耐力训练，对于发展游泳马拉松运动员的生理功能，提升技术的规范性和实用性，提高游泳力量、速度和耐力，获得更好的比赛成绩有着重要的促进作用。

关键词：游泳马拉松  有氧耐力训练  重要性

中图分类号：G822.8                                文献标识码：A                      文章編号：2095-2813（2020）06（b）-0024-02

Abstract： The methods of file， interview， comparative analysis and logical analysis were used to analyze the feature of swimming marathon match and the effect of aerobic endurance training on improving swimmers' ability and quality. The results show that scientific aerobic endurance training plays an important role in promoting the progress of swimming marathon athletes' physiological functions， improving the standard and feasibility of techniques， improving swimming strength， speed and endurance， and achieving better match results.

Key Words： Swimming marathon; Aerobic endurance training; Importance

我国马拉松游泳项目起步相对较晚，该项目在2002年才被国家体育总局正式批准，2006年，我国首次参加该项国际赛事，整体水平在世界上还处于中等偏低的位置，目前，我国游泳马拉松项目发展尚处在前期摸索阶段。本文就有氧耐力训练对游泳马拉松运动员比赛能力的提升作用进行分析，针对游泳马拉松比赛的特点及有氧耐力训练对提升运动员能力素质的基本原理和重要作用，并系统探讨如何有效开展有氧耐力训练。

1  游泳马拉松比赛的特点

1.1 运动员素质能力要求更为严格

游泳马拉松比赛的距离都在10km以上，严苛的条件和恶劣的环境对参赛运动员的身体素质提出了很高的要求。游泳马拉松要求运动员必须具备良好的耐力、速度、力量;良好的筹划能力、视觉瞄准能力和浮力掌控能力。

1.2 水域环境更加复杂多变

游泳马拉松多在海峡和湖泊举行，比赛过程存在很多不可控因素，游泳马拉松在比赛过程中会受到水流、水温和天气等因素的影响。……