高红苗

摘  要：本文主要以心理调整对恢复竞走运动员机体疲劳的重要性为重点进行阐述，结合当下青少年竞走运动员引起过度疲劳的原因为主要依据，以导致竞走运动员机体疲劳的主要因素、竞走运动员机体疲劳的表现、竞走运动员机体疲劳时的心理调整策略、恢复竞走运动员机体疲劳的常规方法这几方面进行深入探索与研究，其目的在于以充分发挥心理调整对恢复竞走运动员机体疲劳的作用，为竞走运动员摘得桂冠打下坚实基础。

关键词：竞走  心理训练  动机  意志

中图分类号：G821                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）06（b）-0011-02

Abstract： This paper mainly focuses on the importance of psychological adjustment to recover the body fatigue of walking athletes， combining with the causes of excessive fatigue of young walking athletes as the main basis， in order to lead to the main factors of the body fatigue of walking athletes， the performance of mobilizing the body fatigue of Walking Athletes， the psychological adjustment strategies of the body fatigue of walking athletes， and the recovery of competition. The purpose is to give full play to the role of psychological adjustment in the recovery of walking athletes' body fatigue and lay a solid foundation for walking athletes to win the laurel.

Key Words： Heel-and-toe walking race; Mental traning; Motivation; Will

實际上，心理训练是运动员现代运动训练中不能缺少的部分，和传统的战术训练与体能训练有机结合，形成现代运动训练的系统结构。若是运动员欠缺专项运动所需的心理素质，是无法顺利完成比赛任务的，更不要说理想的成绩。有效的心理训练对实现训练目标、发挥竞走运动员的内在潜能，具有不可或缺的作用。因为竞走是一项考验运动员耐力和意志的项目，不但距离长，负荷还比较大，为此，心理训练需要结合竞走项目特点及运动员自身情况有效开展。本文重点阐述心理调整对恢复竞走运动员机体疲劳的重要性，详细内容如下。

1  导致竞走运动员机体疲劳的主要因素

1.1 运动员自身因素

青少年竞走运动员的肌肉发育还不成熟，相对而言，肌纤维偏细、含水量较多、蛋白质偏少。和一个成年人相比，肌肉横截面积偏小，肌肉收缩成分少。……