王晓 吴键 袁圣敏

健康的身体姿态（侧面观）应是耳垂、颈椎、肩关节、腰椎、大转子、膝盖和脚踝在一条直线上（图1）。由于肌肉在运动时的代偿作用导致不良的身体姿态对于青少年的影响是不可逆的，因此及时、有效地评估出学生可能存在的身体形态与身体姿态问题，进行精准地干预，可以很大程度上避免青少年出现不可逆的身体问题。课题组根据实际使用的需求，设计一套简洁有效的评估方法，此方法只需要根据评估的示意图和说明文字进行对照使用，旨在给教师和家长提供便于操作、观察的方案。本期内容是解析青少年身体姿态的评估与筛查。

一、颈前伸评估与筛查

颈椎在正常屈伸的过程中，由于长期超出颈椎生理曲度，导致上斜方肌太紧、中背部太弱等肌肉不均衡现象，从侧面观，表现为耳垂的中垂线超出肩峰，叫作颈前伸。

颈前伸的评估与筛查方法（图2）

（一）侧面：耳垂在肩峰中垂线前（颈前伸、圆肩和驼背很大可能性会同时出现）。

（二）正面观和后面观，无明显表现。

二、圆肩驼背评估与筛查

圆肩是指放松状态下，双肩不自主地向前、向内收，上半身形成弧线形。驼背是胸椎后突所引起的脊柱变形。

（一）圆肩的评估与筛查方法

方法一（图3）：1.侧面：耳垂在肩峰中垂线后;2.后面观，放松状态下，手心向后，则有圆肩。

方法二（图4）：1.受试者穿紧身衣平躺在硬地板上，调整呼吸，全身放松;2.测试者站在受试者头部方向，伏地观察，若肩膀紧贴地面，则无圆肩;若两肩与地面有距离，无法贴地，且胸椎位置无明显突起，则有圆肩。……