《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》[以下简称《课程标准（2017年版）》]提出“高中学生在三年的体育与健康课程学习中需上满216课时，修完12个模块……1个模块一般为18课时。12个模块包含体能1个模块……”并指出“本课程的主体是运动技能学习和体能练习”[1]。课程改革體现出对体能的强化和重视，其目标是提升学生体质健康水平和促进学生体育学科核心素养的培育。《课程标准（2017年版）》指出，体育与健康学科核心素养主要包括运动能力、健康行为、体育品德。对此，体能练习有明显的促进作用，有助于提升学生的“运动能力”，养成良好的锻炼习惯和“健康行为”，培养学生遵守规则、公平竞争、勇于进取、顽强拼搏、追求卓越的品质，促进“体育品德”的形成。

然而，体能练习对运动强度和密度要求较高，且相对单调、枯燥。一些学生易产生畏难心理和厌学情绪，导致乐不起来、练不起来、赛不起来。基于“乐练赛”的教学实践探索为这些问题的解决提供了操作策略，让学生走出心理障碍，使其在玩中乐、乐中练、练中赛、赛中得，实现全面育人，促进学生健康成长。在教学实践中，笔者结合“乐练赛”体育教学理念，进行了与体能模块“体能练习”内容匹配的尝试，旨在抛砖引玉。

一、“乐练赛”理念下体能练习内容的匹配原则

“乐练赛”体育课堂教学实践以健康第一为指导思想，在设计层面立足“获得乐趣、掌握学练、享受比赛”3个基点，在操作层面围绕“学习乐趣的热度、运动技能的梯度、运动负荷的尺度、体育品德的高度”4个维度，落实“立德树人”根本任务，培育学生体育学科核心素养，促进学生的全面发展[2]。