毛建林

摘  要：青少年阶段的学生在生活、学习中经常会遇到失败和挫折，如果没有正确积极的面对挫折，学生们可能就会产生心理问题，严重的还会影响他们对于人生的看法和态度。本文就对高中生的挫折来源与生涯规划的角度入手进行讨论，培养他们的抗挫折能力，帮助他们健康成长。

关键词：高中生;挫折;生涯规划

挫折可以说存在于人生的各个阶段和各个角落，高中生们正处于从未成年向成年人过渡的阶段，正确认识挫折并且战胜挫折是非常重要的。因此挫折教育便成为了人生的必修课，对于正在成长时期的青少年来说格外重要。

一、高中生学习过程中的挫折来源

高中生在学习过程中往往不是一帆风顺的。有相当一部分学生在学习过程中会经历重重阻碍，遭受到诸如成绩不理想、家长的训斥等阻碍，从而形成沮丧、低落、痛苦的心理问题。还有来自同伴之间的竞争，这都会给学生的心理带来一定的打击。

成绩不理想的问题非常普遍。学生们从小到大受到的教育都是成绩决定人生的想法，所以在面对成绩的下滑或者努力过后没有提升的问题时，难免会产生非常失落的心态，如果不能积极面对的话，时间长了可能会产生焦虑的现象，更加影响学习，如此恶性循环，不利于高中生心理的健康发展。

来自同伴之间的竞争也对高中生产生影响。学生们在生活和学习上需要有同伴的陪同，也需要与同伴竞争提高，这样才是良性的相处方式，但是如果两人的能力不匹配，时间长了优秀的同学就会给另一个同伴带来很大的压力。这种压力来自对自己的失望，如果不及时对他们进行心理上的帮助和疏导，学生就可能会产生一种避战心理，逃避身边的同伴，不再进步。

家庭的教养方式也与孩子面对挫折时的心态有很大的关系。青少年在学生阶段会产生很多问题，并且需要家人和老师的帮助。根据研究表明，家庭教养方式对于学生来说是意义深远的，如果学生的问题没有得到很好的解决，久而久之就会加剧负面情绪和消极行为的形成。

二、高中生受挫对生涯规划产生的影响

在成绩没有得到提高的情况下，学生们得不到应有的激励，就会对自己的能力产生怀疑，甚至有家长会批评学生“你连这个都做不好，还能做好什么？”这对于学生来说会产生降维打击，学生们可能会对自身的能力产生质疑，从而影响学生对于生涯规划的想法。

比如曾经有一个学生的目标是考上医科大学，以后当一名医生。但是由于他的成绩始终不是非常优秀，而且他的家长对他的期望非常高，在他没有拿到理想成绩的时候没有及时引导他，反而一直教育他，给他灌输“如果你连学习都学不好，那你将一事无成”的错误理念，学生一度非常沮丧，短短数十天，他就从一个自信开朗的学生变成了一个十分消极、没有朝气的人，对什么事都不上心，也开始把考医科大学称之为自己的“天方夜谭”。后来老师们及时发现了这个情况，和他进行了一番心理疏导，也和家长进行了沟通，这才帮助孩子走出挫折带来的阴影。由此可见，一个小小的挫折，如果不采用正确的方式加以干预，就会对学生的人生产生重大的影响，甚至会影响到他的生涯规划和人生理想的确立。

三、帮助学生采取有效措施直面挫折

健康的心理有助于促進学生智力的发展，也有利于健全人格的形成。在心理健康教育的过程中，教师们还应该培养学生形成抗挫折的能力，帮助他们直面挫折、战胜挫折，这样才能不断进步。帮助学生直面挫折的方法应该注意角度，要找到学生最容易接受的角度入手，才能有效的帮助学生。

1.帮助学生树立合适的目标

学生要想将一件事做成功，就要制定适合自己奋斗的目标，而且还要尽全力去达成自己的目标。如果目标能够达成，学生们就会收获成就感和快乐，如果目标无法达成，那么学生们就会面对挫折。但是如果为了获得成就感而降低对自己的目标，虽然不易受挫，但是也很难培养学生的上进心，这是不可取的。

教师们要做的就是帮助学生树立合适的目标。从学生的自身出发，结合学生实际的挫折容忍能力选择合适的目标，这样可以有效的帮助学生获得成就感，也能在一定程度上帮助学生面对挫折。

2.培养学生的耐挫折能力

有的学生不能正确地对待挫折，不能实事求是的分析自己受挫的主观原因。这种学生往往在生活中也缺乏战胜困难的勇气和毅力，他们需要增强承受能力，培养坚强的意志品质。教师们在看到学生经历挫折时，应该帮助学生作一个客观的分析，找到有效的补偿办法，这样可以帮助学生弄清楚挫折出现的原因，发现自己的弱点，从而进行合适的弥补和面对。这样可以帮助学生正确的认识和评价自己，也可以帮助学生培养耐挫折的能力。

3.教师们还应该观察学生受挫后的心理变化

人生的道路不是一帆风顺的，遭遇挫折也不必大惊小怪，但是如果受挫折的学生对于挫折无动于衷，没有从中吸取经验教训、增长知识，甚至从挫折中产生了种种负面影响，那么教师们就要及时的观察学生在遇到挫折之后的心理变化，正确的引导他们直面挫折。

比如有一个学生在月考中成绩下滑，他虽然难过，但是只有一小会儿，然后就现得一切正常，甚至产生了“成绩下滑是人之常情”的想法放纵自己，老师及时发现了这个情况和他及西宁了一番谈话，引导他正确的看待自己成绩的下滑，他也通过老师的一番话意识到了自己想法的错误，又一次开始发奋图强，成绩提高很快。

挫折教育是一项长期的、细致的系统工程，在挫折教育的实施过程中，需要老师和学生的双重配合，教师一方面要意识到学生心理健康容易出现的问题进行未雨绸缪，另一方面还要对已经遭受了挫折打击的学生进行鼓励和引导，帮助他们重新拾起自信，这样才能在他们的人生规划上发挥正能量的作用，甚至因为挫折教育，学生们可以很好的认识自己，也能够在人生规划上有更进一步的提高。

参考文献

[1]  许纪泉.高中生挫折教育研究[J].吉林省教育学院学报（上旬），2014，030（010）：20-21.

[2]  胡燕.加强高中生挫折教育研究[J].同行，2016，000（009）：P.250-250.