缪杨林

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

美国职业心理学家舒伯认为“生涯”是生活中各种事件的演进方向和历程，它综合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。”

基于这理论，目前对“生涯规划”的定义普遍认可的说法是：“生涯规划是一个人尽其所能地规划未来生涯发展的历程，在考虑个人的智能、性向、价值，以及阻力和助力的前提下，做好妥善的安排，并借此调整和摆正自己在人生中的位置，以期自己能适得其所。”

目前，生涯规划教育主要从三个方面开展，即认识自我、认识社会、更好地做行动决策。前两个方面即是生涯探索，学生只有通过生涯探索，才能真正了解自我、发现自我，为将来的自己做好铺垫。

我们从这两个概念不难看出，生涯规划与心理健康存在着密不可分的关系。

首先，生涯规划有助于我们更好地认识自己，以确立个人发展目标。认识自我就是要充分认识自己的兴趣爱好、能力、性格和价值观，并根据这些确立自己的职业目标，树立“学习是为了实现自己的职业理想”的理念，并在长期的学习、实践中不断提升实现自己职业目标所需要的文化知识、职业技能和综合素质，将素质教育真正落到实处。在面对繁重的课业负担的时候，我们要学会问自己“我喜欢干什么？……