罗国锋

摘 要：为了发挥出体育大课间健身的功效，本文按照小学生大课间的特点，以我校200名小学生为研究对象，开展了一项长达10个星期的干预。经过实验研究证实，轮滑组合的运动形式可以改善小学生的机能，提升他们的奔跑能力、身体平衡能力等，还有助于缩短小学的反应时间，健身的功效显著。

关键词：轮滑组合运动;小学生;体育;大课间;健身功效

本次研究以小学生体育大课间的具体情况为基础，对深受小学生喜爱的轮滑运动做出调整，合理控制运动的强度和时间，围绕着轮滑组合运动提高小学生体育大课间健身功效这一主题展开了研究，具体的实验研究方法如下：

一、 实验研究的对象和方法

（一）研究的对象

本次研究的对象是我校小学3年级到5年级的学生，随机选择200名小学生，其中男生和女生各100名，将研究对象随机分成对照组和实验组，每组各有50名男生和50名女生。

（二）实验方案

本次研究按照小学生大课间活动的实际要求展开，符合学生的身体发展和心理发展特点。实验组需要控制以下变量：①在轮滑组合运动中小学生的心率应控制在每分钟120次到145次之间;②每周开展3次轮滑组合运动，实验的周期为10个星期;③每次轮滑组合运动的时间是30分钟;④活动的内容包括轮滑障碍绕柱、单脚支撑滑行、分组接力以及静态动作模仿登等。为学生设立不同的训练目标，制定轮滑运动的方案，进而提升小学生的心理与身体素质，探究轮滑组合运动对小学生大课间健身功效的影响，推广轮滑组合运动。

（三）实验检测指标

1. 体质健康的检测指标

比较两组学生的身体素质、形态与机能。身体素质主要指引体向上、立定跳远、仰卧起坐、体前屈、400m、手握力等等。形态主要是学生的身高、体重以及腹部的皮脂厚度等。由专业的检测人员使用专业的测试仪器检测。

2. 心理健康指标

使用问卷调查的方式进行统计与分析，问卷采用的是2013年陈婧提出的体育锻炼效益评价问卷，此问卷设计比较简单、调查的内容比较全面、操作简单可行性高，而且内容效度、信度和结构效度良好。问卷的调查与统计由心理学专家负责，测试的结果可靠性高。

二、 实验的结果分析

（一）两组学生身心健康情况的对比

在体育大课间运动干预期间，从实验组中随机选择20名学生在运动时戴上Polar表，监控学生的心率，结果显示所有的被测学生心率均处于每分钟120次到145次之间，满足运动强度的有关标准。在健身干预结束之后，明显发现实验组和对照组学生在体质健康和心理健康方面的差异，实验组小学生奔跑能力、平衡能力、反应能力以及腰部肌肉力量等明显好于对照组的小学生，不仅如此，轮滑组合运动还可以让小学生在大课间运动期间形成积极向上的心态，提高他们的运动健身体验。轮滑运动属于全身性运动的一种，有助于提升呼吸系统的功能以及心脑系统的功能，促进机体的新陈代谢，特别是在重心的左右转移、维持机体平衡、收腿和侧登等环节中，可以增大学生腰部、腹部、腿部和臂部的肌肉力量，同时还可以增强学生踝关节、髋关节、膝关节的固定作用，让机体保持动态平衡，提升机体的调节能力。在轮滑组合运动的过程中，可以让小学生在集体游戏期间充分发挥自身的体能，有助于调动学生运动的积极性，还可以扩大运动量。从身体健康的角度来看，在大课间体育活动时应用轮滑组合运动，可以改善小学生的反应能力、奔跑水平，提高身体的柔韧性，增强各部分组织的肌肉力量。从心理健康的角度上看，轮滑组合运动能够增强小学生在运动中对身体的控制能力，而且在完成轮滑动作后，可以提高小学生的成就感，收获运动带来的快乐体验。

（二）两组男生身心健康情况对比

经测试发现轮滑组学生的平均心率为每分钟130次，为了满足机体的需氧量，学生的呼吸机能会得到提升，在经过10个星期的实验之后，学生的心肺功能会明显提高。轮滑组合运动期间，学生需要在较短的时间里完成多种动作的变换，可以提高他们的肢体协调性，哟助于提升他们的半规管功能和前庭功能。在心理健康层面来看，轮滑组合运动有助于学生形成积极的价值与情感体验。本次研究活动有效激发了小学生参与大课间活动的积极性，让学生長时间处于大脑亢奋的状态，可以挖掘学生的运动潜能，在轮滑运动的过程中提升效能感。

（三）两组女生身心健康情况对比

通过对比两组女生的体质健康数据发现两组除了在手握力和400米跑两方面的指标差异较小之外，其余各项指标实验组都要好于参照组，存在较大的差异。在身体机能方面，实验组女生的肺活量增大了14.93%，心脏功能提升了7.42%，这两个指标的上升幅度大于男生，可能是因为干预前女生的心肺功能比较低，发展的空间更大。在心理健康指标方面，实验组女生的身体价值和主观体验指标变化显著，意味着在换伦组合运动研究期间，机体的各项功能均得到了提高，增强了她们对机体的控制感，提升她们面对运动困难的决心和运动的信心，有助于磨炼女生意志。

三、 结束语

综上所述，在体育大课间中应用轮滑组合运动，可以让小学生在集体游戏的过程中，调动小学生运动的积极性，全面提高小学生的体质健康和心理健康的指标，提升小学大课间健身的功效。

参考文献：

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