马全

在遇到下雪、下雨或其他恶劣天气，从而无法进行正常足球教学的情况时，足球教师除了选择视频观赏以及规则教学等内容的学习之外，还可以在室内进行简单的球感练习，建议班额在35人以下的班级开展。

一、基本条件

学生只需坐在教室的座位上，膝盖和桌子保持约一臂距离，然后坐姿端正，手臂保持屈肘状态，就可以完成足球教师规定的球感练习动作，如，拖、拉、踩等球感练习，而且身前的书桌有时还可以作为“屏障”，让学生养成不低头看球的习惯，因为各种球感练习最终都要达到不低头看球的目的。

组织上多采用集体练习的形式，为了增加学生练习的主动性和趣味性，足球教师可采用学生比较喜欢的形式来组织教学，如，采用计时的方式比一比谁做的球感练习次数多。此外，足球教师还会播放多种不同节奏的音乐，让学生跟随音乐节奏进行练习。

二、实施方法

1.脚掌球感练习

练习目标：通过反复练习，增加脚掌肌肉的记忆能力，增强学生球感，提高脚掌对球的控球能力。

练习方法：在室外可以完成的脚掌球感练习，在室内坐在凳子上多数也可以较好地完成，如，揉球、左右拉拖球、前后拉球、双脚连續踩球等（图1）。

注意事项：脚掌球感练习比较简单，但还是应该遵循循序渐进的原则，逐步提高练习速度，养成用余光看球或不看球的习惯。

2.脚内侧球感练习

练习目标：让学生掌握脚内侧球感练习动作，能用正确的部位连续触球，体验脚内侧触球的感觉，提高脚内侧对球的控制能力。……