孙洁

养生秘籍之一：吃

春夏吃什么最好？中医认为春季属木主升发。所以春天开始，要多吃一些有升发之性的食物。比如春笋、芦笋、香椿、豆芽之类的。但食用这些时令菜的时候也要注意适度，忌过量。

春夏是养肝的最好时机。春天可以吃一些辛辣的食物，少吃酸的，可以适量吃一点甜食，不但可以缓解情绪压力，还有补肝的作用。

对于男性来说，还可以吃一些韭菜。中医认为韭菜味辛性温，又正好是春天当令，更有补肾壮阳的功效。男人们多吃一点韭菜，真是再合适不过了。当然韭菜花也是不错的选择。

肝藏血，血液充足对于养肝非常重要。因为春夏肝气都升发在上了，如果没有足够的肝血在底下滋养，就容易发生各种肝气、肝阳上亢而不降的病症，比如易怒、头痛、头晕，甚至中风。这个时候，用一些枸杞子、龙眼、红枣之类有养血功用的食物，就可以让肝血充足，肝气能够正常地升发、条达。

养生秘籍之二：穿

俗话说：二四八月乱穿衣，经历了一个冬天的严寒，天气刚转暖一点，男人们就忍不住要脱下厚厚的冬衣，秀一下几个月都没有机会示人的强壮身材。但是，站在养生的观点来看，减衣必须要再等等。春日乍暖还寒，时不时就来一个降温。如果受寒感冒了，那就得不偿失了。所以春天穿衣的第一個原则就是：慢慢减衣服，不要太着急。

春夏万物复苏，气机舒散。人也跟着想要动一动。成天穿得紧绷绷的，就非常影响气机的升发，人会感觉很气闷。这个时候，我们要尽量穿宽松一点的衣服，让人体可以透透气。……