任婕

摘  要：瑜伽是一项古老的体育项目，瑜伽能够让练习者身心合一，消除个体焦虑及紧张情绪，所以瑜伽已经深受大众认可和肯定。近几年来，部分高校利用瑜伽教学提升学生身心健康水平，同时也开设了相应的课程，得到了高等院校学生的普遍欢迎。本文将简单介绍瑜伽教学的现状，并重点探讨瑜伽教学给高等院校学生素质提升带来的具体作用，以供参考。

关键词：瑜伽教学  高等院校  提升素质

中图分类号：G807.01                              文献标识码：A                        文章編号：2095-2813（2020）04（a）-0157-02

Abstract： Yoga is an ancient sports program. Yoga can make the practitioners physically and mentally unite and eliminate individual anxiety and nervousness. Therefore， yoga has been recognized and affirmed by the public. In recent years， some colleges and universities have used yoga teaching to improve students' physical and mental health. At the same time， they have also opened corresponding courses， which have been widely welcomed by college students. This article will briefly introduce the current situation of yoga teaching， and focus on the specific role of yoga teaching to improve the quality of college students， for reference.

Key Words： Yoga teaching; Colleges and universities; Improving quality

瑜伽起源于古印度，该运动旨在强身塑体，能够使练习者达到身心合一的状态，在练习瑜伽的过程中，练习者的神经系统、内分泌系统及呼吸系统都能得到不同程度的调节，使个体处于安静平和的状态。近年来，部分高校相继开设了瑜伽课程，旨在通过瑜伽练习提升学生的心理健康水平，这一举措得到了学生的一致好评，体现了以人为本的教育思想。

1  现阶段瑜伽教学的现状分析

瑜伽作为综合性现代体育运动是不断处于创新和完善之中的，相对于古老瑜伽而言，现代瑜伽对精华部分进行了保留，例如体位法、饮食法及道德修炼法等，同时也融入了现代体育精神，基于健康生活理念帮助训练者养成科学的生活习惯。这意味着瑜伽在发展过程中充分考虑了大众对健康生活的推崇，这是瑜伽拥有广泛群众基础的重要原因。我国正在推动高等教育体制改革，对人才培养逐渐由专业能力提升延伸至了综合素养的增强，这为瑜伽教学的开展创造了良好环境。……