唐洁

摘  要：近几年来，随着高等教育事业的进一步发展，我国高校体育教学水平获得了一定程度的提高。但是，因为健美操教学的发展相对缓慢，因此很多高校在公共体育健美操课程的训练过程中都缺乏一定的经验，并且对健美操体能训练的方式也需要更加深入的优化和完善。这也就需要高校按照健美操课程的基本特征，对公共健美操课程体能训练的方式进行更加深入的研究和分析。

关键词：高校  公共体育健美操课程  体能训练  有效性

中图分类号：G808                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）04（a）-0077-02

Abstract： In recent years， with the further development of higher education， the level of physical education in colleges and universities in China has been improved to some extent. However， because the development of aerobics teaching is relatively slow， many colleges lack certain experience in the training process of public sports aerobics courses， and the methods of physical fitness training for aerobics also need to be further optimized and improved. This also requires colleges and universities to conduct more in-depth research and analysis on the physical fitness training methods of public aerobics courses according to the basic characteristics of aerobics courses.

Key Words：University;Public sports aerobics course;Physical Training;Effectiveness

隨着全民健身运动这种趋势的逐渐发展，在高校体育中不管是教学目标还是教学环境都产生了一定的改变。并且高校公共体育的健美操体能训练方式也变得多种多样，有很多全新的训练器材也在公共健美操体能训练中获得了极为广泛的应用。

1  高校公共体育健美操课程教学现状

高效公共体育这门课程是大学生的必修课程，同时也是非常重要的一项内容。对于课程目标来说，不但要让学生了解相应的专业性知识和技能，更为重要的还是进行适当的体育训练，进而实现提高身体素质、促进身心健康发展的目标。健美操在高校公共体育课程中是一种非竞技性项目，对其主要进行的训练是以柔韧和力量为主[1]。受到传统观念的深刻作用，公共体育健美操课程中教学目标的层次性并不明显，讲解和示范在教学中所占据的比重相对较大，并且对教学流程的评价方式也缺少一定的合理性。……