李泽

咳嗽这一症状，大家对它再熟悉不过了，相信很多人都曾经饱受过它的困扰。冬春交替之间，气温变化大，患感冒的人越来越多。经过一段时间的治疗和调养，有些人感冒好了，但仍咳嗽不止。那么，除了止咳药，还有什么办法能够更好地止咳呢？当然有，中医两种止咳的非药物方法：按摩和食疗就非常有效。

按摩

中医认为，咳嗽是由外在的风邪侵犯肺系，或脏腑功能失调，内伤及肺，使得肺气不清，不能正常地发散和下降所造成的。而穴位按摩可以疏通经络、平衡阴阳、调节脏腑，从根源上治疗咳嗽。临床用来治疗咳嗽的穴位主要有三间穴、合谷穴、天突穴和太渊穴。

三间穴：一般来讲，咳嗽是由于肺气上逆所引发，而按摩三间穴能够下气，从而缓解症状。微微握拳，在食指的桡侧，第二掌骨小头后的凹陷处就是三间穴。按摩时，使用大拇指的指腹和指尖进行揉搓，先按顺时针方向按摩10次，再按逆时针方向按摩10次，力度以能感到酸胀感为宜。

合谷穴：合谷穴有万能穴之称，这是因为按摩此穴可以治疗多种疾病。《四总穴歌》中有一句“面口合谷收”，意思就是颜面以及口部的毛病都可以找合谷穴治疗。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧之中点处，拇、食两指并拢时，在肌肉隆起之最高处。按摩时，用对侧拇指按在穴位上，朝小指方向均匀地用力，一般在按摩10分钟后，就能见到一定的效果。

天突穴：天突穴别称玉户，直白一点说就是我们的胸腔开在外面的一个“烟囱”，是气机出入的通道。此穴能通利肺气，中医在治疗支气管炎、咽喉肿痛、气喘等疾病时都会用到这个穴位。天突穴在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。按摩时取仰卧位或端坐位，以中指指腹按压天突穴，力度要均匀、柔和，使力量渗透入穴位下方的局部组织，切忌用力过猛。早晚各1次，每次点揉3～5分钟。

太渊穴：此穴是肺经的“原穴”，主治咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛和肺炎，常按摩此穴有止咳化痰、扶正祛邪、通调血脉的作用。太渊位于腕掌侧横纹桡侧端，桡动脉搏处。每次按摩2～3分钟，以略有酸胀感为宜。

食疗

食疗对咳嗽的效果非常好，但是需要注意的是，咳嗽分为风寒型和风热型，类型不同治疗方法也不同，一定要弄清楚自身咳嗽的类型，避免错食，起反效果。

风寒型咳嗽：这种类型的咳嗽是由于伤风所引起，其特点就是鼻涕稀白、痰液稀白、嗓音沙哑，而且咳嗽症状在遇到冷空气时会有所加重。中医认为，患有这类咳嗽应该禁食寒凉属性的食物，同时饮用具有散寒发汗的汤水，比如洋葱汤或三白汤。洋葱汤的做法为，去洋葱外皮，洗净切片后放入大碗里，上蒸锅蒸30分钟，切记碗内不要加水，蒸好后只喝洋葱汤即可。三白汤的做法是将葱白、白萝卜和小白菜根放到一起煎成汤水，不需要增添其他的辅料，使用清水煮开即可，食用之后可起到宣肺止咳的效果，而且有利于除湿寒、治感冒。特别是在秋冬季节，饮用三白汤能够取得预防感冒且增强免疫力的作用。每天只需饮用1次，但是要趁热服用。

风热型咳嗽：这类咳嗽主要是由于肺部感染炎症所引发，常见症状为痰液和鼻涕浓稠且呈黄色。对于这种类型的咳嗽，可食用茄子蒂湯——将茄子清洗干净，然后摘下茄子蒂，将其放入煮沸的水中煮10分钟左右，去蒂留汤饮用。茄子蒂具有清热、润肺的疗效，可以起到很好的止咳效果。