苗雷

摘要：幼儿身体发育状况是其未来成长的基础。本文通过研究体能训练对幼儿身体发育的重要作用，以及体能训练的具体实施措施，为我国体能训练在促进幼儿身体发育方面提供了方法借鉴。

关键词：体能训练;幼儿健康;健康发育

引言：

随着我国健康中国理念不断地推进，越来越多的家长开始重视幼儿的身体发育情况。幼儿身体发育状况是其未来健康成长的基础，重要性不言而喻。幼儿进行体能训练可以促进身体各项机能发育，减少疾病的发生，增强体质。

一、体能训练对促进幼儿身体发育的作用

（一）提高身体素质

健康的身体是人开展生产实践活动的基础，决定了生活和工作的状态。良好的身体素质需要养成健康的生活习惯，持之以恒地进行运动锻炼[1]。而3-6岁时期的幼儿正处于身体和头脑发育的关键时期，在此时进行体能训练，能够有效地帮助幼儿养成运动锻炼的生活习惯，提高身体的素质，促进其健康成长。同时，通过训练幼儿一定量的走、跑、跳等运动技能，可以促进幼儿身体的协调发展，增强幼儿力量、柔韧、速度、耐力等多方面的身体机能，使其体力、睡眠质量、身高、体重等各项指标都呈现出健康增长的状态。

（二）增强适应能力

能否适应外在环境复杂的变化，是衡量人体各项机能健康的重要标志[2]。健康的身体能够有效地适应寒冷、炎热等环境变化。科学的体能锻炼能够提高幼儿的身体素质，增强自身的免疫力，帮助其适应复杂多变的外在环境。环境适应能力的增加，使幼儿能够更好地适应季节的变化，减少疾病的发生率，充满活力，从而以饱满的精神状态投入到生活和学习之中。同时，幼儿精神状态饱满，又会促使其投入到下一次的体能训练之中，形成良性循环，不断地促进幼儿的健康成长。适宜的运动量，还能够增强幼儿各项器官系统的适应能力，有效地提高身体各项机能的发育水平。

（三）提高自我保护能力

人的体能状态，涉及身体素质和身体基本活动两方面。对幼儿进行体能训练，不仅能够提高幼儿的身体素质，还能够有效地提高幼儿的自我保护能力。在体能训练中，幼儿需要提高自身的注意力，以及反应速度等各方面能力，这在无形之中提高了幼儿的自我保护能力，能够增强幼儿对危险的识别能力。同时，开展不同种类的体能训练，能够促使幼儿敢于尝试不同的锻炼项目，可以有效避免出现因害怕受伤而放弃运动的现象。幼儿尝试不同的体能训练项目，如游泳攀高等，也可以提高幼儿在各种危险环境中的自我保护能力。

二、体能训练促进幼儿发育的具体措施

（一）增加游戏运动

由于幼儿的思维能力和理解能力有待提高，不能理解过于复杂的训练项目，并且幼儿的思维过于活跃，难以在乏味枯燥的训练中保持长久的注意力。所以，可以根据幼儿喜欢游戏的年龄特点，在进行体能训练时，通过加入体育游戏运动的方式，来吸引幼儿的训练兴趣，增加幼儿对于训练的热情和参与度，使体能训练能够高效有序地进行。

首先，要根据参与体能训练幼儿的实际情况，挑选出适合的体育游戏。也可以挑选幼儿熟悉的传统游戏，将传统的体育游戏进行创新发展，能够减少幼儿的理解难度，帮助体能训练更好地开展。例如，可以将传统的“爬高山”的游戏改变成持物运输，让幼儿从低处向高处运送玩具或皮球，既锻炼了幼儿的攀爬能力，还能够提高幼儿的平衡能力，一举两得。或者将已经训练过的项目有机结合起来，创造出新的游戏活动，综合锻炼幼儿的身体素质。其次，在改变体能训练方法时，要对幼儿和家长进行询问调查，了解幼儿和家长关于体能训练方式的各项意见，以及对于体能训练的新需求，从而更好地改善体能训练方法，提高家长的满意度和幼儿的训练热情，保证体能训练工作向更好的方向发展。最后，在进行体能训练时，也可以组织单人、团队的体育比赛，通过比赛的方式提高幼儿的参与度，以及团队交流、合作等各方面的能力。例如，可以组织开展“一起投掷沙包”的比赛，让每個幼儿小队依次朝固定物投掷沙包，打倒固定物多的小队获胜。在幼儿小队获胜后，还要对其进行表彰，可以有效地增强幼儿的自豪感和训练信心，保证其在体能训练上长久的训练热情。

（二）使用运动器械

由于幼儿的骨骼正处于发育状态，身体的协调能力也有待提高，所以，可以使用适宜的运动器械，帮助幼儿提升各项能力，但要注意选用科学适宜的运动器械，不能挑选过重或具有一定危险性的器械。此外，还要做好相应的保护措施，避免发生幼儿碰撞受伤等意外事故，减少体能训练的安全隐患。

首先，幼儿的大脑正处于发育状态，其平衡能力尚不完善。所以，可以灵活地使用平衡木作为体能训练的辅助器械，可以促进幼儿平衡能力的提高。但要事先做好幼儿的防护工作，给幼儿佩戴好相应的护具，还要在平衡木下放置护垫。此外，挑选的平衡木高度也要适中，不宜过高。其次，充分运用各种球类器械，可以有效地提高幼儿的跑、跳、平衡等多方面能力。例如，篮球不仅可以提高幼儿的跑动能力，还能够提高幼儿手脚的协调性。其他球类器械同样可以提高幼儿的各项能力，但需要结合实际情况合理挑选。最后，沙包可以作为投掷器械使用，也可以发挥毽子的作用，能够有效地提高幼儿的反应和协调能力。此外，还可以根据不同的地形，灵活地运用运动器械，全面地提升幼儿的身体素质。

（三）坚持适度原则

由于幼儿正处于发育的关键时期，如果没有进行科学合理的体能训练，就会造成幼儿身体的损伤，产生一系列不可逆的影响，甚至会导致幼儿发育停止的现象发生。所以，在对幼儿进行体能训练时，要坚持适度原则，还要根据幼儿的年龄、性格等特点，制定科学合理的体能训练方案，以此保证在提高幼儿身体素质的同时，能够保护其身体各项机能的健康发育。

结论：

总而言之，体能训练对促进幼儿身体的发育具有至关重要的作用。可以通过增加游戏活动，使用运动器械等方式对幼儿进行体能训练，但在训练过程中要坚持适度原则，科学合理地开展体能训练。

参考文献：

[1]杨雪锋.功能训练视角下幼儿体能干预内容重构与实证研究[D].河南大学，2018

[2]赵健.动作发展视角下体能训练促进5-6岁幼儿大肌肉动作发展的研究[D].北京体育大学，2017.