王敏

【摘要】健美操是各高校开展的一项深受学生喜爱的体育运动项目，其增进学生体质，提升学生审美，陶冶学生情操等具有重要意义。诚然，一名可以代表学校甚至国家备战高级健美操赛事的优秀健美操运动员不仅要具有高超的技能，更要具有强健的体能。因此，在高校健美操教学中，强化运动员体能训练成为备受关注的话题。本文阐述了高校健美操运动员体能训练中存在的一些问题，并提出了有效的解决措施，以飨读者。

【关键词】高校健美操运动员体能训练问题解决措施

体能训练是一种大负荷的体力训练，它的主要目的一方面是挖掘与发展运动员机能潜力，另一方面是促进与运动员机能潜力相关的其他因素的发展。在高校健美操教学中，运动员需要在长时间、高难度、重复性、艰苦的环境中进行锻炼才能提高体能训练效率，达到较强的体能。

一、高校健美操运动员体能训练存在的一些问题

（一）基础性体能训练不足，系统性欠缺

首先，高校健美操基础性体能训练严重不足。基础性体能训练，诸如力量、速度、耐力、柔韧、灵敏性等的缺乏极有可能运动员导致体力储备不足，继而造成某些健美操动作难以准确呈现。因此，要强化基础性体能训练。其次，健美操体能训练的系统性不强。高校在体能训练中擅长突击训练，而不能基于学生的身体素质进行系统、有针对性、循序渐进的规范性训练，这同样不利于其体能的增强。……