□ 程浩然（攀枝花学院 四川 攀枝花 617000）

高校体育健康教育的过程中，“健康第一”的体育教学的指导思想，借助丰富的体育健康内容，采取科学有效的课堂教学方式，构建完善的体育教育体系，激发学生体育运动的兴趣，加强学生运动意识的培养。传统体育养生有着悠久的历史，在不断的进步和发展，其教育理念和方式符合学生的身心特点，将其和高校体育教育有效结合，促进学生全面发展。

1、高校体育健康教育中传统体育养生的作用

1.1、树立大学生积极的健康观

在高校体育健康教育教学活动中，结合传统体育养生内容，帮助学生树立正确、积极的健康观念。高校体育教学活动中，确立学生身心全面发展，锻炼学生身体素质的教学目标，在体育教学的过程中，传授学生基础体育知识和基本体育技能，同时需要学生形成良好的体育思维观念，转变学生传统的体育运动观念，规范学生的行为和习惯，培养学生良好的生活方式，实现学生的全面发展。在高校体育教育中，需要注重心理、身体以及环境三个方面内容，对学生开展有效的引导活动，加强三者之间的联系，完善体育健康教育机制，促使其更加的科学化和人性化。传统体育养生内容中，动作追求的是轻缓和自然，运动者心理、情绪等同样需要轻缓自然，达到相对平稳的平衡状态。如传统体育养生中的“调息、调身、调心”的理念，注重修身养性、知足常乐。将传统体育养生和体育教育有效融合，帮助学生体育学习的同时，注重传统医学和养生学的学习，结合人体运动的规律，加强身心锻炼。通过这样的饭吃，帮助学生树立正确的健康观念，指导体育教育活动的开展，促进我国高校体育教育事业的发展。

1.2、有利于学生终身体育理念的形成

目前，大学生对体育健康不够重视，缺少正确的体育健康理念，更不可能形成终身体育的意识。终身体育是一个人坚持在一生中进行体育锻炼，接受相关的体育教育，是理念和行为的有效结合。高校体育健康教育中，大学生是主要的主体，也是培养学生良好的体育锻炼意识和行为习惯的最佳阶段。在大学教育阶段，加强学生身体锻炼，积极参与体育教育活动中，有利于学生行为习惯和锻炼习惯的形成，有利于学生身心健康发展，提高学生的身体素质。在未来的生活和学习中，积极参加体育锻炼活动，形成积极乐观的生活态度，提高生活的水平和质量。将传统体育养生思想和民族传统体育的有效实践，让学生了解体育的价值和重要性，理解健身真正的内涵和意义，树立学生正确的体育观念。如传统体育养生内容中的“调心”，有利于学生内心世界的发展。传统体育养生和高校体育教育的结合，注重学生的兴趣爱好，结合学生之间的个体差异，顺应学生身心发展的规律，坚持因材施教的原则，发挥每个学生的特长和优势，完成课堂教学的目标。传统体育养生具有民族性、娱乐性、健身性以及教育性的功能，有利于大学生身心全面发展，其内容受时间、季节的影响比较小，场地和器材的问题容易解决，培养学生终身体育的思想，形成良好的体育锻炼习惯，推动全民健身运动的开展。

1.3、丰富高校体育教学的内容

传统体育养生的内容给比较丰富，导引和武术是两个重要的内容，导引是首要选择，其方式非常简答，容易学也很容易练习。导引注重修身养性，将身体运动、呼吸以及自我按摩等内容融为一体，增强学生的身体素质。在传统体育养生的动作中，每个招式都展现出美的元素，具有独有的民族特色，具有一定的竞技性和娱乐性。如太极拳、扭秧歌等是我国常见的传统体育养生项目，在学习的过程中，要求学生动作更加的优美柔软，通过运动展现其蕴藏的内涵。将传统体育养生和体育健康教育有效的融合，促进教学内容给的丰富，使得课堂教学更加具有趣味性。传统体育养生的运动形式注重低负荷的练习，以舒筋活骨作为锻炼目标。我国是一个多民族的国家，传统体育项目内容比较多，如黎族中有跳竹竿和爬绳等传统体育项目。一些地区有踩高跷、抖空竹、龙舟、舞龙、舞狮以及扭秧歌等运动项目。在高校体育健康教学的过程中，将传统体育项目充分利用，能够激发学生的运动兴趣，调动学生运动参与积极性。虽然我国有着丰富的传统体育养生项目，但是并不是都引入到高校体育教学中，应当根据课堂教学的实际情况，选择具有特色的传统体育项目，创新体育运动和训练的方式，满足大学生体育锻炼的需求。如太极拳的锻炼中，讲究形式上的优美，同时保证其轻松自然，加强学生审美观的培养。通过传统体育养生和高校体育教育的融合，丰富高校体育课堂教学的内容，提高高校体育教学水平，促进我国高校体育教学的发展。同时利用传统体育项目加强学生家国情怀教育，加强学生运动技能的培养，促进学生身心健康发展。

1.4、有利于大学生深入了解传统文化

传统养生思想作为我国传统文化的重要内容，在其形成、发展和创新的过程中，融入了众多的思想和学说，内容理念非常的丰富，同时具有民族特点。将传统养生思想和体育教育理念有效的融合，能够展现现代化教育离你那，凸显传统化和现代化的教育特点。在实际的教学过程中，其内容更能够吸引学生的注意力，加深学生对传统文化的认识和了解，培养学生的民族意识，增强学生的民族自豪感，有利于学是能够爱国主义思想的培养，促进学生人文素质的提高。传统体育养生项目帮助学生深入了解人和自然之间的关系，自然遭到破坏也必然会对人类产生报复，影响到人的身心健康，充分理解我国传统养生思想中的哲学内容。如“天人合一”的养生思想，就能够人与自然、社会等看做一个整体，促进人类自身的自我调整，有利于环境污染问题的解决。将传统体育养生思想和现代体育教育理念有效的融合，指导学生的锻炼和生活，对大学生的价值观念和行为规范有着启发作用，为终身体育的发展奠定基础。传统体育养生和高校体育教育的融合，需要从深度和广度上进行融合，利用其精髓思想内容，指导学生的锻炼方式，培养学生良好的生活习惯。另外，将传统体育养生思想和现代体育教育有效的结合，促进我国儒家、道家以及佛家思想的传承，如太极、八卦等哲学思想、阴阳等中医理论学说等，实现传统文化的传承和发展。我国的传统文化逐渐被世界认可和接受，作为炎黄子孙应当注重优秀传统民族文化的传承和发展，传承传统体育养生文化的精髓，加强学生爱国主义教育。

2、高校体育健康教育中传统体育养成课程的推广

2.1、重视学生内在修养，促进身心和谐

西方的体育教育中，更加重视学生的运动系统功能教育，提高学生的身体素质，保证学生身体健康，对学生心理发展不够重视。加强大学生心理健康教育，需要做好内外兼修，提高学生的整体素质。传统体育养生从内在的自我修养开始，采取动静结合的方式，达到健康锻炼的目的。传统养生理念中，更加重视学生的身心协调发展，提高学生的心理素质，完成健康体育的教育目标。

2.2、注重调息和动形的统一

在高校体育健康的教学中，为了提高学生的整体素质，需要注重学生意念、呼吸以及躯体的协调，加强意念的培养。在运动的过程中，需要做好呼吸的调节，按照相应的节奏，保证健康运动的有效开展。采取内外动静结合的方式，提高学生的整体运动水平，满足发展的需求。在社会不断发展的形势下，将传统体育养生融入到体育健康教学的每个环节，促进体育教学养生的有效开展，提高学生的整体素质。通过养生运动的有效开展，改善学生的个体性能，保证血脉的畅通，达到健身的效果。

2.3、控制好运动的时间和强度

传统体育养生运动中，应当做好适当的运动，如果运动过于激烈很容易造成运动损耗，对身体器官造成不良影响，给精神带来很大的伤害。我国的传统养生理念中，主要是促进和谐统一，对运动的强度、时间以及运动亮进行控制，切实做到劳逸结合，和谐统一。传统体育养生观念中，适时的运动，不需要进行大量的运动，达到养生的目标。

2.4、注重应用方式的推广

高校体育教师需要注重自身专业知识的学习，将传统体育养生和高校体育健康教育有效结合，深入了解传统养生文化，开展相应的体育创编工作，充分利用美学知识内容，最大程度的发挥传统文化优势，形成有效的健康养生方式。相关的养生专家需要树立正确的健康观和发展观，正确对待传统体育养生和高校体育教育，了解两者的有点和缺点，对其进行有效的整合，满足高校学生的学习和发展需求。加大传统体育养生的宣传，做好相关的推广工作，让更多的学生了解传统体育养生内容和文化，深入发掘传统体育养生的教育意义和价值。高校需要加大教师队伍的培训，提高教师队伍的规模和教师的整体素质，为教育工作做好相应的准备工作，促进体育养生的发展。构建完善的体育教育制度，做好相应的调查工作，及时了解学生的学习情况，积极发现和解决问题，满足不同的发展需求。

3、结语

高校体育健康教学作为高校教育中的重要内容，需要不断创新教学观念，采取实践方式，将课内学生和课外学习有效的结合，实现体育教学的多样化目标。传统体育养生思想有利于学生身心健康发展，注重学生良好的人格的培养。传统体育养生在高校体育教育中有着重要的作用，将两者进行有效的融合，需要不断更新体育教学的观念，借助传统体育养生理论丰富高校体育教育的内容，打破传统体育教育的束缚和观点，推动我国高校体育教育的改革。因此，作为高校体育教师需要深入了解传统体育养生在体育教育的作用，并且对其推广方式不断的探究和总结。