文/吴琼，淮南市重竞技运动中心

1 引言

青少年是家庭的希望，更是祖国的未来，其健康状况和身体素质水平受到了全社会的关注。根据大量的调查结果显示，我国青少年的身体素质呈现出不断下降的趋势，尤其是随着国民生活水平的不断提高，青少年超重率和肥胖率也在不断的上升，目前，青少年的健康问题已经由过去的营养不良转变为了营养过剩，因此，加强国民体质锻炼，提高青少年身体素质已是刻不容缓。

2 青少年身体素质的特点

2.1 可塑性高。青少年正处于身体的快速发育年龄段，其身体机能正在由少年时期的不成熟状态逐渐的发育完善，在这一阶段内，青少年的骨骼和身体的各个器官都具有极高的可塑性，在该阶段建立良好的运动习惯，为身体打好基础，将显著提高青少年成年后的身体素质；反之，若在该阶段养成了不良的生活习惯，缺乏锻炼，则同样会对成年以后形成严重的负面影响。

2.2 差异性。年龄相同的情况下，一般女孩发育较快。男孩的身体素质发育有三个阶段，第一阶段为7～15岁，为快速增长期；第二阶段为16～20岁，这一阶段是缓慢增长阶段；第三阶段为21～25岁，是人一生中的发育高分期，且发育平稳。女孩的素质发育分为四个阶段，第一阶段为7～12岁，为快速增长阶段；第二阶段为13～16岁，有相当一部分女孩的素质呈停滞状态；第三阶段为17-20岁，是一个缓慢增长阶段；第四阶段为21～25岁，身体素质发育趋于稳定。通过对比可以看出，男女青少年在成长发育过程中存在明显的差异，且同性群体中由于家庭环境和遗传因素等原因，同样会存在较大的个体差异。……