程建军 江西工业贸易职业技术学院

一、形体训练的概述

在高职院校的形体训练中需要与不同的训练器材和训练内容进行结合，这样不仅可以对学生的身体素质进行改善，还能为学生们塑造良好的形体[1]。而形体训练最早出现在舞蹈和体操等项目中，他们将形体训练作为舞蹈、体操的基本功。但随着我国教育的不断改革创新，形体训练逐渐加入了高校的体育课堂中，而高职院校开展形体训练时主要包括站姿、坐姿、走路方式等等内容，这些对人们的日常中的做、站、走都有着重要的帮助，而通过这些内容的锻炼不仅能提高自身的身体素质，还能让自己的体型美感大大提高，所以在高职院校体育教学中融入形体训练十分的重要。

二、高职体育教学中形体训练的价值

（一）提高学生感受美的能力

舞蹈、音乐作为学生形体训练中重要的组成部分，对于自身的想法和行为都有一定的作用。例如很多学生会通过音乐进行自身情感和想法的表达，这种对想法和情感的塑造，会让人们的视觉形象很好的激发出来，从而给人们一定的真实感。而通过舞蹈训练可以让学生自身的协调性、形态等方面得到全面提升，并且在舞蹈的感染下，对自身情感进行丰富的展示，此外还能达到振奋精神的作用。

（二）形体训练能促进学生终身的发展

通过形体训练可以让学生的身体得到锻炼，而且在学生人体形态美感的加强下，会对人体的整体状态和体质进行改变，此外还会增自身的自信心。所以形体训练对于高职院校学生的终身发展有着重要的帮助。所以针对这种情况首先需要学生根据自身的实际情况进行形体训练，像选择合适的时间、合适的项目、合适的运动量等等内容，循序渐进地提升自己的身体素质。这种锻炼意识和良好精神状态的养成，对于学生今后的发展都有着重要的作用。

（三）形体训练可以提高学生适应社会的能力

由于当前我国对大学教育的普及，大学生也变得越来越多，这就导致大学生的就业压力越来越大，所以针对这种情况需要学生不光需要提高自己的专业知识，还需要加强自己的形体训练，这样才能更好地适应竞争激烈的社会[2]。例如当前许多用人单位对高校学生都有这样一定的形体要求，这也是面试中一项重要的加分内容，所以这就需要高校学生利用形体训练提高自身的形体状态，确保自身有一个端庄的、匀称的形体，并保证一个积极向上的精神状态。

三、高职体育教学中形体训练的对策

（一）针对学生的心理特点进行教学

在进行形体训练过程中，体育教师需要对学生的爱好和兴趣进行一定的了解，并且利用这方面进行形体训练，像一些健身操、有氧操、健美操等内容，另外体育教学还需要通过形体训练展示出人的动人魅力和活力，让学生们自愿进行形体训练，只有这样才能让学生们更认真地进行体育形体训练。

（二）改变形体教学的形式

在进行形体训练的过程中，还需要教师改变以往的教学方式，像男生可以多进行一些卧推、深蹲以及跳跃内容的训练，而对于女生则可以对柔韧性、协调性、形态等方面的训练，因为这样不仅可以大大提高形体训练的效果，还能让训练质量和效率得到有效提升[3]。所以科学性、针对性的形体教学方式对于形体训练有着重要的作用。

（三）发挥形体教师的优势和作用

形体训练的过程中，体育教师有着重要的作用，因为教师需要保证自己的气质优雅和动作标准，这样才能让学生们直面感受到形态的意义以及形体训练的好处。另外还有助于体育教师后续的形态教学的发展，例如某些学生出现问题时，可以进行及时地纠正并且以体育教师的动作为标准，从而更好地发挥形体体育教师的作用。

（四）结合课外学习和课内学习

仅靠课上的形体训练远远是不够的，因此在课外也需要教师进行一定的辅导，这样不仅可以快速提高学生们的形体训练的效果，还能在短时间内容让学生们感受到变化。而且高职院校的学生课余时间充足，有很多时间可以进行形体训练，所以针对这种情况可以让教师安排并布置相应的形体训练内容，使学生的形体训练效果得到提升。

（五）明确形体训练的目的

每一种锻炼都有一定的目的，形体训练也是如此。所以教师在进行形体训练的过程中，需要对学生参加形体训练的目的进行了解。例如某些学生想通过形体训练进行减肥、有些则想锻炼一下自己的上肢力量或下肢力量、有的想提高自身的协调性。所以进行形体训练目的的了解，对于教师开展训练计划和训练内容有着重要的帮助。

四、结语

本文笔者通过对形体训练对学生终生发展、感受美的能力以及社会适应能力等方面的培养进行分析，并对形体训练中结合学生心理特点、改变教学形式、发挥形体教师的作用以及明确形体训练的目的进行阐述，希望给相关的高职院校的形体教师带来帮助。