白沙堤

各位同学：

大家好！

有一个客观事实我们必须得承认：学习能力是有差异性的，所以在付出同样的努力后，每个人获取的效果是不一样的。那么作为收效不怎么如意的同学们，怎么做才能提高学习效率呢？我想跟大家说的是——不要逼着自己学习。且听我细细道来。

对有的同学来说，学习缺少足够的正反馈。如果你知道，做完这张卷子考试就能得满分，还会获得奖学金，你能忍住不做吗？这就是正反馈。但是对于大多数人来说，做完这张卷子不一定能考过班上的学霸，甚至对学习成绩都没什么大的提高。那么，偷一会儿懒是不是对成绩也没什么大的危害呢？这样一想，他们就会放下学习，去做能让他们兴奋的事。所以，对于这些人来说，学习就变成了一种回报低、投入高的行为。

对于学霸来说，学习是一件简单而又自然的事情。别人需要看一个小时的知识点，他们也许看十分钟就能明白。他们按照已经培养出来的学习习惯，轻松就能取得好成绩，这样的正反馈就十分充足。那么，对于一个非学霸来说怎样获得正反馈呢？这就需要我们找到能强烈刺激自己学习的动力，也就是适合自己的学习方法，而且必须是一个能让自己坚持下去的方法，不能只是一时兴起，撒两天网就over了。

今天，我给大家举一个能增加正反馈的例子，比如跑步。跑步不难，人人都会，但是要养成每天坚持跑3000米的习惯就不是人人都能做到的了。当把跑步变成一种习惯，不跑步就会觉得浑身难受的时候，这个习惯才算真正养成。……