赵薇　马东清

摘 要 针对大学生中存在的心理问题， 运用音乐的特殊功能，可以调适不良情绪， 改善人际交往， 培养团结协作的精神。 音乐艺术渗透到大学生的学习和生活之中，起到缓解忧郁、消除紧张、宣泄情绪的作用。

关键词 音乐疗法 心理调适 情绪调适

中图分类号：G642文献标识码：A

1音乐具有独特的感染力

1.1音乐可以释放消极情绪

音乐本身就具有独特的审美效果和强大的感染力，它可以透过物质载体直接作用与人们内心的情感，与人们的精神世界交流。通过欣赏优美的曲调，可以使人们的心境得到陶冶，使人们的精神世界得到净化。众多实践可以证明，音樂可以影响人们内心的情感和心境，给人的精神世界以美的享受，并使得人们在音乐欣赏的过程中得到美的教育，从而在心中建立起高尚的道德情操。

音乐是大学生释放内心消极情绪和压力的有效方式。众所周知，压抑的情感一定要得到适当的释放，事实上，只有在通过音乐欣赏之后，才会渐渐吧压抑的状态逐渐转化为平静，这种情绪的转化是人们为了保持自我的健康所必须的。当今社会，人们的生活中都有着很大的压力，很多心理问题的产生都是由于自己内心的情绪太过压抑所导致的，并且也找不到适当的渠道发泄内心的消极情感。而音乐却恰恰可以满足人们内心的这种需求，音乐为大学生提供了一个很好的情绪释放的渠道，能够把人们带到意识的深处，让人们浮躁的内心重新归于平静。古希腊人称情绪的静洁就是导泻的作用，他们看来音乐就具有这种力量，音乐具有人们意想不到的神奇力量，可以激发出人们很多时候没有表现出来的或是潜在的意识和能力。对音乐的欣赏可以引导大学生探索和找到内心里潜在的自我，帮助他们可以更好地了解自己和他人，从而达到愉悦心情的效果。

1.2音乐能够产生一种潜移默化的精神力量

音乐审美最重要的目标就是培养大学生有着健康的心理状态和良好的心理素质，只有使得大学生在身体健康和心理健康达到和谐统一，才能使他们获得真正意义上的心理健康。音乐始终展现着有活力的生命，用优美的旋律、和谐的律动、绚丽多彩的音色，可以提高大学生自我感受美、鉴赏美和创造美的能力，也可以促进大学生生理和心理健康发展。音乐可以浸入到大学生的潜意识层面里，它对大学生的心理起到潜移默化的影响作用，可以逐渐提高他们的审美能力。从而使得大学生可以更好地审视自己的言语，规范自己的日常行为，使自己的人格得到一定程度的升华。

2音乐治疗在大学生心理调适中的作用

将音乐融入大学校园文化之中，形成浓郁的音乐文化气氛，具体措施包括：组建学生音乐社团、开放音乐广场、成立音乐艺术沙龙、开设音乐图书馆、开办音乐欣赏讲座。

音乐是自我表现和情绪释放的方式，在自我表现和自我释放后，情绪转入有意识的平静状态。音乐艺术是培养大学生健康心理的需要，它为大学生提供情绪宣泄的出口，可将个体代入自我意识深处，探索和发现内在自我，从而达到心理调节的效果。

通过音乐欣赏这一特殊的艺术渠道，进行大学生心理调适，形成课内与课外，指导与自助紧密结合的心理健康教育方式，使他们情感得以抒发、情绪得以释放，好的心理状态得以恢复与保持。

3音乐有调试情绪的心理作用

在听音乐的时候，我们最直接的感受都是来自于内心来自于自己心中的情感的。听音乐的整个过程就是音乐创作者的内心告白，是人们内心情感和心理活动的再现。所以音乐的播放过程与人们心中的情感流露是极其相似的。在理解音乐作品内涵的同时，听者自身也会有着属于自我的情绪体验，会被音乐感染甚至是走入音乐的世界难以自拔，由此产生的心理和情感上的共鸣，是其它种类的艺术形式难以超越的。

很多情况下，人们内心的情感并不是自发的，而是由客观环境引起的，在某种意义上来说，是源自于人们对周围世界的态度变化。情感和内心的情绪不仅会对我们的身心健康产生影响，在人格的发展过程中也起到非常重要的作用。情绪对于人的发展可以产生积极影响，也可以产生消极的影响。日常生活中，人们难免会有一些负面的情绪，比如：伤感、焦虑等等，偶尔产生的这种情绪并不会对人们的身心健康产生伤害，但是如果经常处于过度兴奋的状态，超过了情感的负荷限度，也会对人的心理健康造成伤害。因此，情绪能够产生积极作用还是消极作用的临界点就是“度”的掌握。极度焦虑和过度兴奋的情绪都能够对人的身心造成严重的伤害。相反，乐观、开朗这些适度愉悦的情绪是人们治愈疾病的良方。因此，学会如何管理和调节自己的情绪是人们日常生活中非常重要的内容。而音乐对人们内心情感和情绪的表达是非常直接的，因为音乐自身就是创作者情感和情绪的产物。这种音乐在当代大学生的身上起到非常重要的作用，对于大学生来说音乐也是他们生活中非常重要的一个组成部分，有些大学生愿意用音乐的方式去记录自己心灵的感受，他们发自内心的热爱音乐，虽然很多时候会显得比较偏执;有些大学生渴望寻求内心世界的宁静，但是很多时候他们并没有意识到这种心理层面的需求，于是他们就表现出逃避家人和朋友的交流，随着带着手机或者其他的音乐播放器，独来独往，将音乐视为知己心灵的最终归宿。既然当代的很多大学生是对音乐非常热爱的，那么合理应用音乐对自我情感的影响，合理利用音乐独特的认知方式去调整并且适应大学生内心的环境，预防心理疾病的出现是具有非常强的操作性的。

4结语

随着社会的进步和经济的发展，多元文化思潮不断向国内涌入。因为大学生所在年龄段的特点，使得大学生们的思想很容易受到外界的影响，所以，大学生的心理问题也日益突出。因此，高等教育，不可以忽视对大学生心理素质的培养。我们应该充分认识到音乐对大学生心理健康的重要影响。因此，要把音乐艺术教育和大学生的心理健康教育紧密的结合起来。

参考文献

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