【摘要】：当代大学生自我效能感与大学生的学习动机、情绪反应、意志力高低和创造能力都息息相关。本文通过对焦点解决短期治疗技术（SFBT）的架构进行分析，提出提升大学生自我效能感的培养策略，帮助更好促进大学生健康成长。

【关键词】：焦点解决短期治疗 大学生 自我效能感

1、焦点解决短期治疗概述

焦点解决短期治疗（Solution Focused Brief Counseling Therapy，简称 SFBT）是由焦点解决大事Steve de Shazer在80年代创立的心理治疗技术。焦点解决短期治疗的基本精神：每一个人都有潜力去解决自己遇到的问题 任何事情都有例外，问题的例外可以帮助问题的解决 治疗的重点应该放在当事人期待的未来而不是过去和现在 小的改变会导致大的改变的出现。

2、大学生自我效能感概述

自我效能感是美国著名心理学家班杜拉在20世纪70年代提出的理论，自我效能是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度（班杜拉，1977）。大学生自我效能感指的是大学生在处理大学期间的学业、工作、人际交往等问题时的对自己能力的自信程度。

3、焦点解决短期治疗技术基本架构

（1）正向开场

晤谈开始咨询师会向被咨询者说明清楚此晤谈的流程和进行方式，在征得被咨询者同意之后，咨询师通过一个简单的和轻松的开场方式让被咨询者感到放松，比如咨询师会询问学生的班级、所学专业等一些被咨询者不会紧张的问题，营造一种积极向上的氛围。

（2）问题简述

咨询者需要了解被咨询者的问题所在，倾听十分关键，在这个环节中，咨询师需要认可和理解被咨询者的问题，与被咨询者产生“共情”，这是咨询进行下去的基础。……