芦萍萍

摘 要：考前的种种心理问题会给学生带来痛苦的情绪体验，甚至这种体验会映射到他之后的人生中。过度的焦虑会使大脑处于压抑状态，导致注意力的分散和记忆力的减退，心律失常，严重干扰逻辑思维，影响考试的发挥。

关键词：考前焦虑;构建;策略

一、研究的缘起

心理环境的概念最早来源于格式塔心理学派的主要代表人物考夫卡和勒温对场、行为环境等的研究。勒温认为，人的行为就发生在由人与心理环境组成的心理场（心理生活空间）中，并由这个场的性质所决定。他提出：“任何一个人的心理事件（行为）是由人的心理状态与环境状态所决定的。”勒温的这一论断为考前心理研究提供了理论依据。考前的种种心理问题会给学生带来痛苦的情绪体验，甚至这种体验会映射到他之后的人生中。过度的焦虑会使大脑处于压抑状态，导致注意力的分散和记忆力的减退，心律失常，严重干扰逻辑思维，影响考试的发挥。

二、“一点四线”模式改善考前焦虑

如何创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥最佳水平呢？本人围绕“一点四线”展开主题活动。所谓一点即是“爱的艺术”这个中心思想，四线就是父母与孩子的情感线、社会与孩子的责任线、学校与孩子的感恩线、孩子与孩子的友谊线。如何牵好这些线，使我们的学生成为一个有责任心、有义务感、有爱心、懂得感恩的人是值得教师思考的问题。更重要的是牵好这四根线，让这些线带着学生走出迷途。

（一）构建和谐的亲子情感线

父母应关注家庭氛围，使孩子与父母相处时能够轻松、自在、愉悦。在生活中，家长可以和孩子就某件事、某个观点共同探讨，发表意见，在孩子心理压力大时，刻意寻找一些轻松的话题。我们经常会遇到孩子在学习时，家长在一旁唠唠叨叨，教导不止，还自认为在督促孩子。其实，这种刻意的方式并不能起到教育的效果，只会有两方面的结果：一是孩子正专注于自己的学习，你只是打断了孩子的思路;二是让孩子产生厌烦情绪，影响到亲子关系。

（二）加强社会与孩子的责任线

九年级学生对未来并没有明确目标，只是盲目地认为我只要达到父母的要求就行了。至于如何为自己规划未来，就显得迷茫和困惑，甚至有不切实际的幻想、焦虑，这种社会需求所带来的隐性压力，给学生的感受是恐慌，不知所措。如何正确规划未来，切实实现目标，我专门开展了一个经验交流会，由前几届的优秀毕业生与九年级学生共同分享这种困惑与经历，并取得了良好的成效。

（三）提倡感恩教育，促成“感恩线”牵动校与生

在九年级枯燥学习的后期，我们都感到有一部分学生力不从心，对学习的焦虑转为懈怠，已经进入了一个疲惫期，这时家庭教育似乎也解决不了问题，我转化了思路，班里这会已经开始私下里互写毕业留言了，我设计册子“在88中的日子里”通过回忆、思索、感恩，寄语中的这些内容让孩子们回忆了这三年里的点点滴滴，并以一份写给母校的话升华了本次活动，这不仅迎合了他们这一阶段的心理需求，并将感恩的主题贯穿其中，在与学生共同分享完他们的留言后，他们对母校的3年时光的留恋，对母校和老师的感谢，大家的声情并茂让我也非常感动，我问道：“你们知道母校最想要你们的是什么吗？”全班异口同声地说道：“成绩！”我说“是啊，看来大家都想到一起了，那你们近期的表现，这份满意的答卷能交上来吗？母校的未来就在你们手中，我们能留给母校什么呢？”带着这个令人深思的问题我结束了这次活动，“感恩、责任”牵动着这些孩子走出了这段疲劳期。为了巩固“感恩线”，在最后的那段时间我经常让我班学生参与各种学校的活动。参与者、志愿者都让他们感到88中就是他们的另一个家，作为家里的一分子，他们的确得为这个家做点什么。最后的毕业典礼挺壮观的，他们就像一个个步入战场的战士一样，自信满满。

（四）搭建孩子与孩子的友谊线

在九年级这个转折点上，很多孩子会开始对异性产生兴趣，面对压力与困惑时，在情感方面更倾向于向异性倾诉。“早恋”很容易让孩子分散精力，影响学习，孩子一方面享受着青涩爱情带来的甜蜜，另一方面背负著来自外界的压力，内心浮躁彷徨。在一个集体中，形成正确的舆论认识是很重要的，而集体舆论的高度也会促使个体认知水平的提高。我鼓励孩子们多与同学交流，大家都是这个大家庭中的成员，遇到问题大家一起解决，不要刻意将某两个孩子“绑架”在一起，同时进行个体观察、疏导教育。当有了上述措施之后，在适当的时间开展关于早恋的主题班会，大家一起讨论如何面对这一问题，很多不愿意和老师家长说的话，大家都会打开心扉彼此交流，有些内向的孩子也可以通过班级信箱以文字的形式说出自己的想法，此时的我只是一名倾听者，最后给出个人想法和建议，孩子们对早恋有了理性的认识，从而形成正确的集体舆论。有了集体舆论，班里“早恋”的市场就小了许多。

三、结论

缓解心理压力，不仅需要一些方法，更重要的是要改变自己的心态。假如我们能学会取舍，学会轻装上阵，就不会被压力压趴下。压力是个双刃剑，它的积极面在于，适当强度的压力可以转化为个体前进的动力，但压力的消极面在于处于高压力上的个体容易产生健康的问题，包括生理上的疾病和心理上的困扰。但与此同时，挫折教育、失败教育、愉快教育、情感教育，这些在国外比较普遍的教育内容，在我们这里却少之又少。不经历风雨，怎能见彩虹？对失败没有心理准备，对挫折毫无提防，输都输不起、败都败不得，往往是悲剧的导火线。

编辑 李烨艳