程花

摘要：近些年来，随着人们对高等院校艺术教育的重视，全国各大高校已陆续开设音乐、舞蹈、绘画、戏剧、电影等内容的艺术课程，并收到了良好效果。而在普通院校中建立形体教育已经成为教育改革的一项重要探索。从教育为学生的可持续发展出发，结合一些学校的形体美与体育教学的关系，针对女大学生的身体发育状况，和现代人们对人体形态美、肌肉健力美、运动韵律美、举止风度美的强烈追求，在体育课程中有效引进“形体教学”是非常有必要的。形体教育的开展符合女大学生的生理、心理特点，符合体育教育为终身体育服务的思想。在这种新形势下，如何在普通高等院校进行形体教育课建设是值得体育工作者深思和探讨的。本文在此就形体课开设的现状，功能作用，存在问题及开课路径进行分析。

关键词：普通高校;形体教育;开设路径;问题及方案

一、形体和形体课训练的概念

形体即一个人的基本骨架和肌肉所形成的一个人的外观。形体语言，即一个人的站、立、行、坐形成一个人的气质、风度、构成一个人的基本外观形象美。形体课是指一门通过引用芭蕾中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体训练是以人体科学为基础的形体动作训练， 主要包括以改变学生形体动作的原始状态、提高人体运动系统的灵活性、控制力和表现力，增强可塑性为目的的形体素质基本训练和以提高学生形体表现力为目的的形体技巧训练，为培养良好的站姿、坐姿、走姿打下良好的基础。

二、 普通高校开设形体教育课的重要意义

尽管生活水平在不断提高，但很多学生在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学地训练，以至出现不理想的体形，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等。由于这些姿態是从小形成的，纠正起来比较困难，需要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。大学生正处在身体发育比较旺盛的青春时期， 具有一定的可塑性，因此，在普通高校开设形体训练课有着特殊而重要的意义，这些意义从以下几点进行阐述：

1形体教育能够改善学生的形体和提高学生的身体素质

新形势下，激烈的社会竞争让大学生格外注重自己的形体仪态与气质培养。笔者了解到，那些在健美操和体育舞蹈专业中开展形体训练，不仅能使发育良好的学生在体质和形体上提高到一个更高的水平，也能使形体过胖、体弱学生的体质和形体得以明显的改善。学生在大学阶段心理、生理都处于逐步完善，如果这时及时对他们进行系统的形体基本功方面的训练，对身体施以合理的、有效的调节，就能使正在发育的机体更有效发挥遗传的优势，改变先天不足，纠正学生在自然形态时形成的各种不良体态，可以提高大学生的肢体柔韧度，让她们形成对身体各部分肌肉的紧张、松弛的控制能力，形成正确的坐、立、行姿势， 还可以培养学生灵活自如地运用手、眼、身、步完成各种动作的技能，从而塑造出美的形体、好的形象。

由于普通高校的大学生不是专业的形体学员，因此，在教学中，不需要过分强调动作的难度和技巧，而是将教学重点放在矫正不良体态，提高肢体柔韧度、协调能力以及平衡能力方面。为了达到这个目的，我们在形体教学中基本采用以芭蕾基本功训练为主。芭蕾基本功训练通常是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，是以提高学生身体的柔韧性、稳定性、协调性、灵活性及平衡能力为目的。通过形体训练，让学生在音乐伴奏下运用各种跑、跳、转体等不同类型组合动作，达到增强体质，美体健身的目的。

2形体教育能够磨练学生吃苦耐劳的品质和改善学生的心理素质

现在的就业形势非常严峻，能够有坚强的心理素质和吃苦耐劳的品质，无疑在众多的竞争者中为自己增加的一个强大的砝码。而形体教育则有助于培养学生吃苦耐劳的品质和增强学生的心理素质。

众所周知，学习形体是一个非常辛苦、磨练意志的过程。从生理角度来讲，大学生的骨骼发育基本成型，而大部分学生都没有进行过形体方面系统性的柔软度训练，腰腿还是属于比较“硬”的。因此，在进行芭蕾基本功训练时，我们通常会由易至难，从简单的地面上的勾绷脚、压腿、开胯，到手型、手位、脚位等单一动作，再过渡到把杆上有一定难度的组合动作练习，最终使学生能够脱离把杆完成较高难度的动作。这是一个漫长、枯燥的学习过程，需要长期、单调地反复练习。因此，忍受基本功训练的枯燥与疼痛的过程就是培养学生吃苦耐劳品质，磨练其坚强意志的过程。

当代大学生，学业压力非常大，长期累积会造成心理疲劳。心理疲劳如果得不到及时疏导化解，就会在心理上造成心理障碍、心理失控，甚至是心理危机。而形体则是舒缓情绪的最佳途径之一。在形体教育中，让她们学习和感受形体作品带给人的美好享受，让她们在舞动中体会形体的魅力，逐步学会在音乐的旋律中释放压力，在形体的艺术天地中放松身心。

在舒缓压力的同时，通过形体训练还可以在一定程度上改善大学生的心理素质。在课堂上，教师会针对学生动作中的不足之处及时进行纠正，而学生也只有将自身动作上存在的不足充分暴露出来，才能在教师的帮助下不断改进。要在老师和同学们面前暴露自身的不足，需要很大的勇气和心理承受能力。刚开始，许多学生会“怯场”或试图遮掩。经过一段时间磨练后，随着自身水平不断提高，自信心不断增强，她们表现的欲望会不断增加。当学习到一定阶段时，她们会发现面对全班同学时不再“怯场”了。这种心理转变的过程是她们心理素质不断增强的表现。

3形体教育能够陶冶学生高尚的道德情操，培养学生健康的审美观念和审美能力

形体教育是一种美育教育，可以提高学生对艺术的感知能力，审美能力和鉴赏能力。形体训练不仅是一种娱乐，它还是表现人的复杂思想感情的意识形态的艺术，在思想和情景的结合中营造意境美。意境美是客观存在于人类审美意识中的综合性美感追求。一般的说，意是指作品所表现感情和思想，境是作品中所描绘的生活图景和表现的思想感情融合一致所形成的艺术境界。所谓意境，就是景与情的交融，客观的境与主观的意完美结合。意境犹如诗和画，有诗那样的感情激越、对比强烈，有画那样的虚实相济、栩栩如生。太虚会没了根据，太实就没了意境，唯有虚的意识和实的情景完美的结合，才能营造出撼动人心的意境来。形体教育正是刚与柔、动与静、虚与实、收与放、魂与体、形与心、沉稳与激动等等的有机结合，准确体现。优秀的形体作品可以为学生创设诗一般的意境，使学生在学习、欣赏和体验的过程中潜移默化地接受艺术的熏陶，这种美的体验逐渐渗透到学生的心灵中，将感染他们的思想，净化他们的心灵。而美好的心灵将会促进学生乐观性格和阳光心态的形成。

4形体教育能够锻炼学生的团队精神和协作能力，综合能力得到提升

在形体教学中，形体训练是提高学生团队精神和协作能力的主要教育方式之一，特别是多人形体训练。形体包括独舞、双人舞、三人舞、集体舞等不同的舞种类型，其中多人形体训练需要学生们的默契配合才能很好地表达形体的深刻含义，学生们只有站在伙伴的立场上思考问题，才能实现默契配合。为此，我们在多人形体的教学过程中，重点要求学生自觉注意其队形是否整齐，动作是否一致，以此培养并强化学生自觉遵守规则、协同合作的观念。这种方式使学生在潜移默化中养成团队合作的习惯。同时，好胜和爱表现是许多学生的天性，利用这个特点，在她们学习形体期间，合理分组，安排她们进行各种小组形式的集体形体竞赛，要求她们在竞赛活动中，人人参加，个个出力，争取优异表现，并将竞赛成绩与学习成绩挂钩，促使她们每个人都要为了个人成绩和集体荣誉而努力。在这种维护集体荣誉的氛围中，可以逐步培养和提高学生的团队精神和协作能力。学生在进行各种形体训练期间，难免会出现各种各样的突发问题和状况，通过处理这些突发情况，可以使学生初步积累应对突发事件的能力。另外，在形体教学过程中，需要一些个人条件优秀，学习刻苦的学生作为学习骨干，协助教师完成组织和管理全班同学练习，帮助同学纠正错误动作等工作。这种协助教师工作的过程和经验，可使这些学生初步积累团队管理经验，对她们将来工作和成长都是有利的。

三、 普通高校形体教育课的开设路径、存在的问题及解决方案

1形体课开设的路径

形体课的教学，涵盖了艺术教育、体育教育、美育教育等内容。大学时期正是学生个性品质形成的关键阶段。通过形体课的“动手动脚”，可以抑制学生，特别上是独生子女性格中的许多弊端弱点，在塑造健美的形体，提高了柔韧性、协调性、灵敏性、节奏感和身体素质的同时，还可以加强学生与人交往、沟通、协调的能力，全面提高学生的综合潜在素，并且可以加强学生从主观意识上进行自我形体锻炼的意识，掌握一些科學必要的锻炼方法。形体课的开设，是符合社会发展，学校体育与终生体育接轨，学校体育与国际体育接轨等需要的。形体课在普通高校中的开展必将得到重视，普及和完善。

由于形体课的练习需要长期的锻炼和坚持才能有效果，所以建议高校应根据学生的生理特点，每周四课时，开课四学期，同时需要学生课余时间坚持练习并注意饮食。普通学校的形体教学课程必须明确与专业形体练习在内容上和目的上的明显区别，应该具有完整的课程体系和教学目标，应遵循教育性、科学性、可行性、实用性、趣味性相结合的原则，立足于促进学生身心协调发展，才能适应普通大学生学习的需求。形体教学能否实现预期的目标，在很大程度上取决于教学内容的选择，在形体教学内容的确定上绝不可照搬专业形体训练的一套。形体训练的内容编排、设计既要与健身、健美教学紧密结合，相辅相成，有助于形体素质的教学，又要简单、实用、易学、易记，能迅速地被学生掌握，并能独自练习，便于学生在课后自己锻炼。对于初次参加形体训练的学生来说，应从站立姿势开始，纠正不良姿态，其次才是规范动作、美化动作，从而达到美化形体的目的。形体训练过程中，我们应该把相应的姿态练习（站立姿态、坐立姿态、行走姿态、脚位手位练习、把杆练习、基本舞步练习等），健美练习（绳操、银环健美操、球操），协调练习等作为教学基本内容，辅以多样手段，如：模仿，个体创造，集体编排、表演比赛等，宽松组织形式，较好地满足了大学生们爱美的心理需求和追求新颖的性格特点，让学生上形体课兴趣盎然，劲头十足。

2形体课开设中存在的问题

目前大学形体课的开设并没有像健美操那样的普及，主要原因是形体课的开设尚存在很多问题，如教学大纲教材内容的制定与规范，合适的训练场地，师资的配备与培养，教学效果的评价等，应引起有关部门的注意和重视。

2.1没有统一规范的教材

目前全国大学形体课教学尚无统一内容，这方面已经明显滞后于其他体育运动项目。编写内容充实又适合于大学的形体课教材是当务之急，借鉴有关经验，以增进学生对形体课的了解和兴趣为目的，通过教学，提高学生的艺术修养。

2.2教学设施简陋

由于各个学校的办学能力和经费预算不同，再加上不断的扩大招生，教学设备和器材一时难以补充完善，导致教学设施匮乏、简陋，有一些普通高校教学只有录音机和室外场地。教学场地设备方面的问题是急需被重视和解决的一个问题，这是形体课开设的教学硬件需求。

2.3教师队伍专业素质亟待提高

由于形体课在学校的发展时间短、普及速度快，目前相当一部分教师虽毕业于体育院校，但大多没有系统的学习过形体教学，这部分教师多数是自学或短期培训就上岗的，对形体教学的部分新理论，新技术、音乐及编排原理模糊不清。如果不能及时的接受再培训，再学习，就很难根据学生的实际能力，改进或创编新颖的内容，进而会影响到教学的质量。

3针对存在的问题，通过有效的方法和途径加以完善

形体课教学的改革道路上，在已有基础上如何完善及发展的方向，是目前面临的首要问题。相关教育部门应该对目前形体课教学中存在的问题引起重视，并通过有效的方法和途径将这些问题一一完善。

3.1 有关部门应该尽快落实形体课的教材问题。形体课教材应该根据学生年龄和心理特点，大胆创新教材内容，选用新颖、符合大学生生理、心理特点的教材内容及锻炼方法手段，在严格规范的传统形体训练的基础上，做一些传统与现代流行风格的结合，从而提高和保持学生兴趣。有条件的学校，建议运用一些健身器械如：杠铃、哑铃、拉力器等来增加肌肉的力量，使全身肌肉匀称、健美。

3.2由于形体课不同于一般室外体育课，需要一个室内的形体健身场馆，因此学校应进一步完善专门的形体课教学开设设施和器械，满足教学工作开展的需要。

3.3 提高高校形体课教师及体育教师形体训练的知识能力和素养，全面提高教师的业务能力。

四、 结论

高校体育应该根据新形势下的大学生心理需求的特点，以人为本，树立健康第一的指导思想，更进一步地加强和深化改革力度。形体课对于女大学生既是一项娱乐活动，又有一定教育功用，对于塑造良好的体态美，提高身体素质，培养大学生健康的审美观念和审美能力、陶冶高尚的道德情操，具有其它艺术不可替代的作用。因此，在高校体育教育中开设形体教育课是非常可行和必要的。在普通高校开设形体训练课，既是精神文明教育和美育的需要，也是促进大学生全面健康发展的必由途径，必定会发展成为今后高校素质教育里的一项重要内容。

参考文献：

[1] 林楚云.形体教学中培养学生外在美优化学生心灵美[J].体育师友， 2005. 05

[2] 常薏，刘渤海，常莼. 形体训练教程[M].北京体育学院出版

[3] 梁雪霜.形体美与形体教学和训练[J].琼州大学学报，2004. 05

[4] 张华，亚萍.体育舞蹈对女大学生身体成分和姿态的影响[J].浙江体育科学，2006.06

[5] 李晖，王艳荣，赵铭恕，周兰芝.从生理解剖学角度看高校女大学生的形体训练[J].峰学院学报（自然科学版），2007年02期