秦燕妮

摘要：我国现在全面推进素质教育，教学模式和教学内容都在进行不断的改革，教学体系也在不断的进行完善，高中体育教学也是如此。随着时代的发展，传统的教学模式已经不太合适了，教师要不断的创新，寻找新的教育模式来进行教学。高中体育教学以“健康第一”为标准，在平时的教学中引入“功能性训练”，尝试着新的教学模式。本文从“功能性训练”在日常教学中是否可行入手，寻找在高中体育教学中如何融入“功能性训练”的方法。

关键词：高中体育;教学实践;功能性训练;可行性分析

虽然我国在对教学不断的进行改革，但是高中生的身体状况并没有实质性的改变，他们的体能也没有得到提升。学生在日常的学习中仍然具有很大的压力，每天的作业也很多，还要面对升学的压力，他们没有固定的时间进行体质锻炼，时间都用在学习上了。所以高中的体育教师需要牢记“健康第一”的理念，不断的调整自己的教学方法，改善自己的教学模式，帮助学生健康发展。功能性训练是一种运用新的理念、方法和器材进行训练的新的训练模式，它目前在慢慢的融入体育教学中。本文将通过教师的教学经验对“功能性训练”进行介绍，然后讲述如何将它与高中体育教學进行融合，从而帮助高中生的身体素质进行提高。

1 将“功能性训练”带入高中体育教学是否有价值

1.1 打牢学生的体育基础

在高中，学生可以通过体育课对当天的枯燥的文化课进行调剂。它可以锻炼学生的身体素质，还可以培养学生的性格和品格。“功能性训练”是一种新的训练模式，它结合了传统训练模式的优点，也对传统训练模式的缺点进行了弥补，取其精华，去其糟粕。它既可以教会学生运动技能，又会给予学生更多的关心。它可以教会学生要勇敢的面对困难，让学生知道团队的重要性，培养学生的组织能力。通过“功能性训练”，学生对于学习更加具有热情，有助于学生完成体育目标。“功能性训练”的训练内容丰富，训练具有针对性。教师需要通过自己的教学经验和教学方法，制定合适的教学方案，包括对于柔韧和力量的训练。

1.2 提高学生的学习效率

学校的体育教学是为了锻炼学生的，而不是训练专业运动员，让学生以学习体育为主的。但是对于体育教学改革还是有必要的。“功能性训练”是科学与教学相融合而成的，它通过科学的方法解除了传统的训练模式的约束，运用新的教学模式和专项化的训练提高学生的学习效率，规范学生的学习。高中体育教学对于学生的身体素质具有一定的要求，例如乒乓球、羽毛球、健美操等，对于身体的爆发力、柔韧性都有要求。通过“功能性训练”既可以让学生学到专业的知识，又可以锻炼学生的身体素质，还可以提高学生的学习效率。“功能性训练”对于学生的训练方向是较全的，大部分的项目都被锻炼到了。通过这种训练方法，学生不仅学会了相关知识，还学会了什么样的动作算是规范的，这便于以后教学的发展。

2 如何在高中体育教学中使用“功能性训练”

“功能性训练”在高中体育教学中是可以运用的，它对于学生有很多好处，可以帮助学生锻炼体能，促进他们的健康成长。“功能性训练”是一种新型的训练模式，所以它在高中体育教学中的使用方法还要进一步的确认，从多方面体现它的价值，积极推广素质教育。

2.1 基础功能性训练

基础的功能性训练注重的是学生的灵敏和稳定，它需要知道学生什么时候处在身体素质的敏感时段，还需要学生结合自己的实际情况然后进行训练。例如，初一的学生大多是12、13岁，他们的身体柔软度和敏感度还在发展，所以要针对性的对于这两个方面进行训练。实际上，高中在设置课程的时候，经常忽略了对于这两个方面的训练，一般训练的都是耐力、速度等。因为训练的内容不同，所以训练的效果也会不一样。但是功能性训练会根据学生的实际情况进行针对性的训练。第一，在训练柔韧性的时候，一般通过拉伸训练来完成的。第二，在训练学生的灵敏性和稳定性的时候，一般通过锻炼学生的肌肉来完成的。通过一系列的训练之后可以看出功能性训练的效果。

2.2 一般功能性训练

传统的教学模式一般都是以一个方面作为重点进行训练的，它所训练的较为单一，训练的地方不够全面，不能抓到重点，而且没有结合实际情况根据学生的身体素质进行合理的锻炼，所以导致训练的效果并不好。功能性训练就解决了传统训练的缺点，对于传统训练的不足之处进行了弥补。它从多方面进行训练，使学生可以全方面的发展。第一，教师需要知道功能性训练的意义和如何将它应用到平时的教学当中等等。教师要明确这种训练方式的价值，才能更好的运用它，对自己的教学方法教学改善，为功能性训练提供基础铺垫。教师要明确这种训练是什么，不能将它简单的认为是某一种训练，它是具有目的的。第二，教师要知道这种训练的具体结构。教师在训练前要知道每个学生的具体情况，然后针对性的制定教学计划，对于不同难度的训练，分为不同的层次。每个层次既是独立的又是有关系的，层层递进。第三，这种训练方法是动态的、多方面的，与传统的训练方法不同，可以提高学生的体能。通过不同的训练方式锻炼学生，让训练更加的专业，学生的动作更加的规范，从而推动素质教育的发展。

2.3 专项性

在基础功能性训练和一般功能性训练之后，中国的体育教学已经发生了改变，它的教学内容也更新了。在之前的训练中，学生的体能已经有所提高，包括爆发力、弹跳力等，都有了相应的改善，学生可以依靠这些东西更好的学习，提高学习的积极性，相信自己的体育，从而提高了高中体育的教学效率。在对功能专项进行改善的时候，高中的体育教学需要更加系统的进行，教师要对学生的训练加强，让他们不断的进行巩固，然后以此来体现功能性训练的价值。总之，“功能性训练”对于高中的体育教学有着较大的影响，它可以强化学生的体质，这种训练方式可以大范围的运用。

参考文献：

[1] 谢元新.功能性训练在中学体育教学中的应用研究[J].厦门科技，2019（06）.

[2] 张帆，曹翔.中学体育教学引入“功能性训练”的可行性研究[J].青少年体育，2018（03）.

[3] 陈景志.功能性训练在高中体能课程教学中的应用研究[J].当代体育科技，2019（07）.

[4] 王磊.浅析功能性训练在高校体育中的开展[J].科技风，2019（06）.

（作者单位：陕西省韩城市象山中学）